•  
  • Archives for självkänsla (11)

Uppskatta sig själv

Categories: Balans
Comments: No Comments
Published on: August 9, 2013

walking

Det är en alldeles speciell känsla när man upptäcker att man uppskattar sig själv. Jag är god nog, jag är bra nog..ord som blir meningsfyllda först när känslan bor inom oss.

För det är lätt att tappa bort sig i behovet av bekräftelse från sin omgivning, inte för att det är fel att få det, det är tvärtom ganska nödvändigt. Men när bekräftelse från sin omgivning blir det enda som är viktigt, då är vi liksom borttappade.

Alla vackra ord vi har får en innebörd först när de verkligen betyder något. När de har landat och befinner sig inom oss och vi kan vandra med dem. Som att älska sig själv.

Svårt att göra om man är ensam, tappat bort sin identitet eller på något annat sätt bär på en inre skam om att man inte duger. Då, i det läget kan man börja med “walk your talk”.

För det ger en inre tillfredsställelse när du upptäcker att du kan lita på dig själv. Att det du säger och det du tänker manifesterar sig i handlingar. För varje liten sak som du upptäcker att du gör som du tänker och säger bygger du på din uppskattning av dig själv.

En stolthet växer inom dig när du upptäcker att du kan avhålla dig från att köpa den där chokladkakan som du bestämt dig för att låta bli. För varje gång som du inser att du kan lita på dina egna löften, när du märker att du lever dina värderingar…då växer känslan av uppskattning till dig själv.

Du är bra nog…du är god nog….och det är det viktigaste av allt. Att du är god nog för dig själv, för lyser du inombords behöver du ingen strålkastare på dig. Du syns ändå.

Få drömkroppen…

Categories: Tankemönster
Comments: No Comments
Published on: August 9, 2012

Ja, det var ett mejl som kom till mig idag. Få drömkroppen!..Men faktum är att jag har min drömkropp och det är min. Den som tillhör mig och som gör ett ypperligt arbete att ta hand om mig. Den gör inget annat än att reagera på hur jag behandlar den. Lite genetiskt finns naturligtvis med som orsakar både glädje och sorg det ska jag inte sticka under stolen med. Men på det stora hela…det är mina tankar, mina känslor, mina behov och mitt agerande som skapar min kropp.

Jag har drömkroppen för i stort sett så gör den det som jag får den att göra. Att älska och ta hand om sin kropp är viktigt och stort.

Hur många gånger har inte kroppen fått höra de mest nedsättande ord? Hur många gånger har den inte förtvivlat försökt få plats i de mest hemska utstyrslar enbart för att tillfredsställa egot hos dess ägare? Inte konstigt att den ibland bara totalvägrar och går ut i strejk!

Idag har jag klappat om min kropp..ömt uppskattat benen som fortfarande bär mig, ett par fötter som stadigt kan gå även i kuperat terräng och hitta fäste i bergen. En mage som visserligen hittar vägar ut från de byxor jag vill stoppa in den i men som är mjuk, varm och som gungar friskt i takt med mina steg.

Armar som pendlar i takt och händer som kan greppa tag i det jag behöver. Fingrar som fortfarande lyder och att det inte blir så vackra tavlor som jag målar kan jag inte skylla dem för.

En hjärna som fungerar även om fokus ibland flyter iväg. Är man en drömmare så är man liksom.

Överhuvudtaget är jag tacksam..jag har en kropp…jag har min drömkropp och jag försöker att vårda den ömt och med kärlek.

Jag är villig att älska den kropp jag själv har skapat.

Kram

Malou

…………………………………………………………………………..

Bild: google

Attraktionslagen

Categories: Tankemönster
Comments: 2 Comments
Published on: May 8, 2012

Jag tror på attraktionslagen och jag har även en viss reservation angående denna. Anledningen till min reservation är för att jag upplever att den även kan skapa problem. Om du exempelvis har en affirmation som du upprepar för dig själv ofta. Något du verkligen har föresatt dig att nå. Vad händer då om du inte kommer dit? Oavsett hur mycket du prövar, affirmerar och agerar? Då kan det skapa dåligt samvete, dålig självkänsla och självförtroende och upplevelsen av att du måste vara en sämre människa eller att du inte är värd att uppnå det där som du så starkt önskar.

Min erfarenhet är att det finns otroligt många ute i världen som inte är så balanserade att tanke och känsla är ett. Och för att krångla till det lite, de är kanske ett men har sitt utgångsläge i en mindre god känsla för sig själv.

Jag har pratat många gånger med människor som säger att de är så trötta på att höra om de som ständigt upplever att de får det som affirmerar sig fram till. De blir ledsna, uppgivna och går omkring med ett ständigt dåligt samvete. Kanske borde de anstränga sig lite mer, vara lite bättre och godare än vad de är.

Om du inte känner eller har erfarenhet av att du är värd att vara lycklig exempelvis blir det oerhört svårt för dig att känna att meningen ” jag är lycklig” helt igenom är sann. Många upplever att de står och ljuger för sig själva.

För de personer som har en stabil självkänsla och ett starkt självförtroende, handlingskraft och målmedvetenhet tror jag attraktionslagen fungerar väldigt bra för men som sagt en aning sämre för de som inte har den bärigheten.

Personligen har jag aldrig riktigt lyckats med att stå framför spegeln och intala mig själv att jag är lycklig eller vacker om jag inte upplever att jag är det. Och det är först om jag verkligen tror att det är sant som jag också tror att det fungerar.

Nu läste jag för ett tag sedan en bok “Upptäck din livsenergi” om något som verkligen talade till mig och som tog upp ämnet affirmationer.

Jämför exempelvis följande affirmation:

Jag är rik. Jag har alla pengar jag vill ha.

med

Jag är villig att vara ekonomiskt framgångsrik.

Hur låter det tycker du? Absolut väldigt mycket bättre enligt mina öron ialla fall.

Att jag är villig att vara ekonomiskt framgångsrik är absolut sant, både för min känsla och tanke.

Så villighet kommer att vara det som jag kommer att använda mig av fortsättningsvis om jag arbetar med attraktionslagen.

Vad är vackert?

Categories: Fundringar
Comments: 2 Comments
Published on: April 24, 2012
För mig är detta möte oerhört vackert. Bild tagen av Anna Wedin Andersson

För länge sedan ställde jag frågan: Vad är vackert för dig? till personer som jag hade runt mig i min omgiving. Föga förvånande fick jag svar såsom;

Ett barns nyfikna ansikte, erfarenheten som syns i en äldre kvinnas eller mans ansikte, en person som är lycklig och så vidare.

Om vi tänker på vad vi själva tycker är vackert, är det då inte underligt att vi så ofta faller i de hjulspår som reklamsidorna visar? Om vi själva tycker att det som strålar av glädje, livserfarenhet, nyfikenhet och engagemang är vackert, vad är det då som gör att vi strävar efter något helt annat för vår egen del?

Är inte det oerhört dumt så säg?

Att vara en förstklassig version av sig själv

Categories: Allmänt
Comments: 2 Comments
Published on: March 24, 2012

Var alltid en förstklassig version av dig själv i stället för en medelmåttig version av någon annan.

~Judy Garland~

 

Jag måste säga att jag börjar bli en ganska bra Marie-Louise “Malou” Thorman. Förr i tiden var jag en ganska urusel mix av de personer som jag trodde att min omgivning ville att jag skulle vara och inte en alls speciellt bra version av mig själv.

Att vara äkta och autentisk är minsann inte alltid så lätt och ett av skälen till att det kan vara ganska svårt är att det kan vara lite trixit att veta vem man är. Att vara äkta betyder att vara 100% sann, att vara genuin och att vara ärlig.

När vet du att du är genuin och äkta? Hur ska du kunna avgöra om du är programmerad av din omgivning, din uppväxt och allt det där som påverkar dig både medvetet och omedvetet?

En situation uppstod idag och jag drog mig till minnes ett annat möte som jag hade med en kvinna. Hon var så förb…at trött på att hon inte kunde vara den hon tyckte hon var. Alltid skulle det vara de klämkäcka uttrycken och den förstående tonen. Alltid skulle det vara projekt på gång, karriären var viktigast av allt och samtidigt skulle man sätta gränser, ta hand om sig själv och helst ha långa ben också. Man skulle umgås med de rätta människorna och gjorde man inte det berodde det på den egna intentionen och fokuset. Med mera, med mera. Ja, du kan säkert förstå att listan blev mycket längre än så här.

Det som retade den här kvinnan mest var att hon faktiskt köpte allt det här och ännu värre var att de flesta av hennes väninnor tyckte detsamma. Fast bara enskilt, och i förtroende. Och ändå fortsatte denna charad att försöka vara på ett sätt som skulle kunna godtas av andra.

Visst är det sorgligt och handen på hjärtat…säkert är det så att var och varannan av oss faller för detta. För vi vill ju vara en del av en gemenskap som betyder något, vi vill höra till. Vi faller för frestelsen att glömma bort vilka vi är eftersom vi tror att vi inte är om vi inte tillhör kretsar, beter oss och känner på sätt som är liktydligt med framgång.

Idag när jag är en ganska hygglig version av det som är Malou så vet jag att jag inte kommer att bli den där långbenta svala kvinnan som svänger ut sina ben från en lyxig cab. Jag är den något mulliga kvinnan som krånglar sig ur den lilla silvriga och ofta med lite chostande också. Jag kan vara sur, tvär och irriterad och det är okey för jag vet att det går över. Grannen får gärna klippa sina gräsmattekanter med sax om hon vill för jag vet att jag inte behöver det för att känna mig accepterad. Jag kan vara dum som ett spån ibland för att i nästa ögonblick ha ett knivskarpt intellekt. Jag går ut osminkad och med joggingbyxor och det är okey för att jag vill det. Och jag sätter mina mål i livet utefter detta. Efter den som jag är inte efter den som jag tror eller tycker att jag borde vara.

Och jag är tillräckligt mycket Malou för att ibland inse att jag fallerar i att vara Malou.

Skriv ner komplimanger och positiva uttryck

Comments: 4 Comments
Published on: March 5, 2012

Jag pratade med en vän häromdagen som var hjärtinnerligt trött på alla dessa positiva affirmationer och hurtfriska hejaramser som gavs som råd om man hade dålig självkänsla.

Hon själv ansåg att om man hade riktigt dålig självkänsla så köpte man inte det där att man skulle stå framför en spegel och tala om för sig själv att man var vacker, klok och duktig på alla sätt och vis.

- Man känner sig som en idiot där man står, sa hon. Vem tror du att du lurar! Det var vad ansiktet som hon såg i spegeln sa tillbaka till henne.

Hon har slutat och har nu börjat skriva upp alla positiva kommentarer som hon får istället. Hon har med sig en liten anteckningsbok och i den har hon skrivit ner allt från, vad fin du är i håret till vad bra att du kom i håg att köpa papper.

När hon läser allt vad andra har sagt till henne och om henne, blir hon stärkt och i den tittar hon när hon känner sig nedstämt eller är lite deppig. Ibland blir det flera gånger på en dag och ibland blir det bara en. Men hon börjar alltid sin dag med att kika i den.

Inte ett helt fel tips tycker jag!!

————————————————————————————————————

Image: Salvatore Vuono / FreeDigitalPhotos.net

Ballongmannen

Categories: Citat och vackra ord
Comments: No Comments
Published on: February 7, 2012

BALLONGMANNEN

En pappa tog med sig sin lille son in i en leksaksaffär. Medan pappan letade efter det han skulle ha, vandrade pojken iväg på egen hand. I ett hörn hittade han en staty av en man, gjord av ballonger. Statyn fascinerade pojken, så han blev stående där en stund.

Efter ett tag kunde pojken inte låta bli att peta till statyn, bara för att se vad som skulle hända. Statyn tippade bakåt en bit, men studsade tillbaka till upprättstående.

Detta gjorde pojken ännu mer nyfiken, så han drämde till statyn ytterligare en gång – nu med full kraft. Men samma sak hände också denna gången. Statyn tippade bakåt och studsade tillbaka så den åter stod upprätt.

I samma ögonblick kom pojkens pappa fram och såg sin son titta fascinerat på ballongstatyn.

Hur tror du det kommer sig att den reser sig upp varje gång du slår ner den?” frågade pappan.

Pojken tänkte tyst för sig själv en stund, och sa sen:

“Är det kanske för att han står upp på insidan?

Pin It

Autentisk och sann person

Comments: 2 Comments
Published on: November 22, 2011

Elisabeth på Punctum Saliens har på sin sida ett inlägg som handlar om att vara autentisk. På sitt inlägg fick hon flera väldigt intressanta svar som alla på olika sätt väcker tankar och funderingar.

Jag gillar skarpt att höra, läsa eller vara med om något som väcker funderingar. Saker som man kan vända och vrida på lite grand. Något som man kan se ur flera olika perspektiv och som kanske inte alltid är lätt att ge en enda definition. Autentisk är just ett sådant begrepp.

Slår man upp ordet hittar du ÄKTA. Och går du vidare finner du en massa olika synonymer till ordet och en av dessa synonymer som nämns ofta är ordet SANN.

Så vad är det då att vara en autentisk människa? Läser du inläggen under Elisabeths artikel upptäcker du ganska snart att det inte är enkelt att ge ett entydigt svar på det. När jag pratar med människor runt mig blir det samma resultat av det.

Autentisk – en äkta, sann person. Är det en person som säger sanningen i alla sammanhang?

Risken med att leva autentiskt

Ted Harris och Ann Lagerström uttrycker detta väl i sin bok Konsten att leva innerligt på följande sätt:

”En autentisk tydlig människa är krävande, precis som Soren Kierkegaard anpassar hon sig inte, hon förskönar inte, hon döljer inte sina åsikter och dagtingar inte med sina behov. Genom att vara genuin, kräver hon detsamma av oss andra.”

 

Ja, om man tar detta bokstavligen och eftersträvar att leva efter denna förklaring så tror jag precis som Elisabeth beskriver att det finns en risk med att leva autentisk.

Frågan är om det är denna typ av personlighet som vi vill vara och som vi strävar efter att vara?

Kanske väljer jag att vända och vrida lite på begreppet enbart för att jag själv vill se mig som en autentisk person? ;)

Jag anpassar mig. Jag väljer i många situationer att ta seden dit jag kommer. Jag gör det många gånger för att jag är nyfiken på människor och på min omgivning. Jag gör det för att jag respekterar andra personers uppfattningar och tro.

Jag döljer mina åsikter. Jag brukar fundera på vad det är som gör att jag vill eller har ett behov av att uttrycka mina åsikter. Är det för att det finns ett behov i sammanhanget? Kan de tillföra något som inte redan är sagt? Är det för min skull jag vill uttrycka det eller för ett annat syfte?

Jag dagtingar med mina behov. Det finns fysiska behov som exempelvis tak över huvudet, mat på bordet och räkningar som ska betalas som gör att jag ibland behöver sätta vissa behov åt sidan för att tillgodose andra behov. Kanske är det så att man behöver dra isär begreppet ännu mer till fysiska och känslomässiga/psykiska behov. Ibland gör jag även känslomässiga/fysiska saker som för ögonblicket inte är mitt behov men ändå tillfredsställer ex mina moraliska etiska värderingar.

Allt det här gör att jag inte borde tillhöra skaran av autentiska personer. Men för mig själv är jag just detta. Jag försöker alltid vara så sann mot mig själv som jag kan vara. Om jag ljuger..ja, då vet jag faktiskt inte om att jag gör det och då är det svårt att vara ‘osann’.

Varför skriver jag det här?

För att jag varit med om så många personer, inklusive mig själv, som förtvivlat försöker uppnå en självbild som de inte har gjort några större funderingar runt. En sådan person vill jag vara! Och sedan upplever de sig själva som misslyckade hela tiden.

Misslyckade enbart för att de inte funderat på vad begreppet egentligen betyder för dem. Vilka värderingar lägger de själva i det som de vill uppnå?

Många kan undvika så många besvikelser och sluta slå på sig själva enbart genom att ta sig en funderare på vad de egentligen strävar efter.

Ett tips kan vara att fundera på hur du vill att din omgivning ska beskriva dig, hur du vill bli ihågkommen och därefter gå lite djupare och förklara för dig själv vad du menar med dessa beskrivningar.

Ett stort tack till Elisabeth som återigen gjorde att jag fick några mysiga stunder i min ‘fundringshörna’ här hemma.

 

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
page 1 of 2»
Om du vill prenumerera på mina inlägg…
Om du tittar ovanför detta inlägg, i bottenkanten av bilden högst upp så ser du ett litet orange rss tecken. Klickar du på den kan du sedan ställa in så att inläggen kommer till dig.
Följ bloggen med Bloglovin

Follow my blog with Bloglovin
--------------------------------------------------------

Min Facebook sida

Liv Lust Balans

Marknadsför din sida också




Blogglistor

TräningsbloggarHälsa



Hälsa

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

SvenskaLänkar.com

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Dagens Länkar

RSS

Welcome , today is Tuesday, October 23, 2018