•  
  • Archives for tacksamhet (9)

Lär ut samtidigt som jag lär in

Categories: Balans
Comments: No Comments
Published on: October 17, 2013

höstlövSitter och arbetar undan det som behöver göras. Då och då slinker tankarna iväg på andra saker. Ett ord, en mening i en artikel gör att känslan drar iväg och jag hamnar i min egen lilla värld ett tag.

Ett litet ord, tacksamhet, tar tag i mig idag. Ett så litet ord med så stort värde. Ibland är det lilla verkligen det stora. Och jag är tacksam. Tacksam för att syssla med det som jag drivs av så mycket. Möten med olika personer, innerliga samtal och känslofyllda ord. Meningsfullhet.

Att få skapa någonting, något som betyder något, inte bara för mig utan för den person jag möter. Det är att vara i centrum, i mittlinjen, i det som betyder något. Samtidigt kostar det. Man luras ibland tro att det inte kostar för dem som arbetar med det de vill.

Det är inte alltid en dans på rosor, pengar till mat och hyra kommer inte som manna från himlen. Förmodligen hade jag haft det betydligt bättre ekonomiskt sätt om jag fortsatt vara anställd.

Ordet tacksamhet fick mig idag också att tänka på att samtidigt som jag lär ut så lär jag också in. Både genom kurser som vidareutbildar mig och genom just möten.

Alla jag möter har något att säga mig, något som talar till någon del av mig och är jag bara öppen nog så hör jag vad detta vill säga mig.

Och jag tror att vi alla behöver vara öppna för vad omgivning, vad möten kan säga oss. Och jag tror också att vi skulle må mycket bättre om vi är öppna för tacksamheten. Även om det är tufft när man står där i kaoset att hitta den upplevelsen så lönar det sig att ta en liten stund med tankar på tacksamhet.

Positiva känslor ger möjlighet till helhetssyn

Positiva känslor ger en större möjlighet att se helhet än om du är negativ. Jopp, så är det. Studier visar att om du är på ett gott humör är det enklare för dig att lära dig nya saker och tänka bredare. Negativt tänkande hör mer ihop med kamp och flykt faser och får dig att titta mer på detaljer.

Om du mår gott och trivs med ditt liv har du större tillgång till din kreativitet och löser problem som du ställs inför snabbare och enklare än om du är mindre lycklig så att säga.

Vad är det då som kan få dig att vara i dessa positiva faser? Jag har skrivit andra blogginlägg om detta som du kan läsa om du vill, bland annat Hjärnan gillar att ha kul och Är du lycklig.

Men kort och gott hittar du till ett välmående om du ser till att sköter om din fysiska hälsa, motion alltså. Att du ser till att vårda dina relationer och att du utövar tacksamhet. Det är de saker som har stöd i forskningen.

Att befinna sig i sammanhang där man gör “gott” är även det något som främjar det egna välmåendet. Nu handlar det inte om att göra en enstaka god gärning utan att göra gott kontinuerligt och allra helst då i sammanhang där du socialt interagerar med andra. Det ger inte samma effekt om du skickar in ett bidrag då och då utan du behöver uppleva att du verkligen gör en skillnad.

Vad jag tycker är fantastiskt och som jag tycker att vi behöver föra fram mer i ljuset är att det är inte speciellt svåra saker som ser till att vi mår bättre eller hur? Det krävs lite arbete eftersom positiva tankar kräver lite mer insats från dig själv än negativa men det går.

Att se till att motionera kostar inga pengar…att vårda relationer, inga kostnader där heller..och att göra gott, inga kostnader. Det handlar om du har lust att prioritera din tid, din hälsa för att du själv ska kunna må bra helt enkelt.

Det finns ingen annan än du själv som kan göra dig lycklig och välmående. Du har ansvaret för din positiva inställning själv. Så varför inte börja promenera, le och tala om för de du har omkring dig att du bryr dig och leta reda på ett projekt där du känner att du gör gott och du ska snart känna hur din kreativitet och lust till livet ökar.

Från moder Gudinnan till den äldre Visa.

Comments: No Comments
Published on: September 22, 2012

Idag har det varit höstdagjämning och dagen då vi lämnar taget om moder Gudinnan och tar steget och värnar om den äldre Visa.

Naturen tar nu stegen för att dra sig tillbaka i vila. Och det här är en bra tid för att minnas det som vi är tacksamma för, ära det och de som lämnat oss.

Nu då natt och dag är lika långa är en bra tid att fundera över vilken balans du har i ditt liv. 

Equal night and day
we celebrate the balance of Mabon,
and ask the goddesses and gods to bless us.
For that which is bad, there is good.
For that which is hopelessness, there is hope.
For that which is pain, there is love.
For that which has fallen shall rise again.
May we find balance in our hearts and in our lives.

Jag är villig att bjuda in balans och den Visa i mitt liv.

Kram

Malou

………………………………………..

Texten på engelska har jag ingen källa till.

Djupt tacksam

Categories: Allmänt
Comments: No Comments
Published on: June 23, 2012

Tänk att nu ska först jag och dottern tillbringa några dagar tillsammans och sedan anländer fina bonusdottern och mannen till samma ställe.

Vilken tacksamhet jag känner när jag tänker på den lyx rent ut sagt som väntar mig nu under några dagar. För 1,5 år sedan gick en kvinna bort som jag arbetade lite med. Hon hade ALS och jag följde henne under 2 år. Jag har fortfarande kontakt med hennes man, vi pratas vid då och då, tar en lunch och pratar om kvinnan och tiden som var. I vilket fall som helst har de, nu han, ett sommarställe med en helt vidunderlig utsikt över havet som nu jag får låna under en vecka.

Är inte detta lyx så säg?!

Lyx är det även att få några dagar tillsammans med fina dottern. Bara vi två som förhoppningsvis kan lapa lite sol på den härliga altanen medan vi tittar ut över havet. Guld värt.

Den enda lilla sak som gnager lite är att jag inte har tillgång till datan…hade kanske inte varit så stort problem om det inte hade varit så att några artiklar behövs skrivas. Det finns ju något som heter deadline i den där världen.

Jag har några få inlägg som jag ska försöka lägga in med hjälp av tidsinställningar och det ska bli spännande att se om det fungerar nu.

Jag är villig att ta emot vila och närvaro i nuet.

Kram

Malou

Tacksamhetstankar

Categories: Tankemönster
Comments: 2 Comments
Published on: June 10, 2012

Den här fina anteckningsboken fick jag av bonusdottern Cassandra för några år sedan. Den har varit ganska oanvänd,,har skrivit ner några fina citat som jag ville spara och en o annan dröm. Hon köpte den som en drömbok till mig men mina drömmar är så många och så långa att jag på något sätt inte velat använda den till dessa. Men nu har jag hittat rätt innehåll för den…..tacksamhet.

Jag brukar varva olika självhjälpsmetoder,,må bra tankar,,affirmationer,,bilder m.m. och tycker att allt jag använder mig av fungerar så länge jag lägger ner lite fokus på dem. Kan inte nog upprepa hur viktigt jag tycker det är med vilken intention man gör något.

Nu hittade jag häromdagen lite forskningsresultat från Robert Emmons som i sina studier har visat att de som har skrivit tacksamhets listor kan rapportera att de har mindre fysiska problem, har en positivare upplevelse av sitt liv som helhet och att de även började motionera (av någon outgrundlig anledning).

De minskade även sin upplevelse av stress och kunde sova bättre.

Okey,,nu tänker jag hålla i denna teknik och inte bara varva den med de andra. Det viktigaste när man skriver sin tacksamhetslista är att tacksamheten verkligen kommer från hjärtat och inte från det som du logiskt tycker att du borde vara tacksam för. Du behöver inte heller ägna speciellt mycket tid åt det här eller göra det större än vad det är för det räcker med några minuter varje kväll. ( Kvällen är bra..du sover bättre när du lägger dig med en positiv känsla)

Faktum är att när jag häromkvällen satte mig med listan kunde jag bara komma på två saker som jag var riktigt tacksam för..och jag känner att det räcker. För dessa kom verkligen från hjärtat.

Jag skapar min framtid.

Kram Malou

Tacksamhet….eller?

Comments: 1 Comment
Published on: November 10, 2011
graur razvan ionut / FreeDigitalPhotos.net

I var och varannan bok om personlig utveckling finns tipset om att man ska skaffa sig någon form av “må-bra-dagbok”. En anteckningsbok där man kan skriva ner sina funderingar, drömmar, visioner m.m.

I denna kan man även skriva ner tacksamhetstankar. Att skriva ner vad man är tacksam över varje kväll innan man går till sängs är ett sätt att tydliggöra om allt det i livet som är gott.

Jag kommer ihåg när jag för många år sedan bodde i en liten by utanför Alingsås. Den känslan av tacksamhet som jag kände när jag stod där i trädgården under en stjärnklar himmel den är svår att slå. Hela mitt sinne fylldes och jag kunde jubla av tacksamhet.

Det finns mycket som jag är tacksam för och jag vet att det ibland kan vara svårt att uppleva just den där jublande känslan. För ofta är det något som pockar på uppmärksamhet. Det brukar alltid finnas något som man tycker kunde vara annorlunda, något man önskar sig på ett annat sätt.

Och nu när jag sitter och skriver detta undrar jag om verkligen begreppet tacksamhet är det ord som jag vill använda?

Handlar det inte om att kunna uppskatta ögonblick som är nu och kanske till och med uppskatta den förmåga som vi har att minnas och att drömma om framtiden? Så kanske kan vi ha ett uppskattningsögonblick på kvällen istället? För vem ska man egentligen vara tacksam inför? Sig själv genom att jämföra sig med andra?

Jag är tacksam för att jag har mat på bordet…för att det har inte många andra? Jag är tacksam för att jag är frisk….för det är inte alla andra?

Jag kan också kanske vara tacksam mot mig själv. Jag är tacksam för att jag gav mig det här ögonblicket att njuta av det som är just nu?

Kanske var det så att jag inte egentligen var tacksam där jag stod på natten och tittade upp mot stjärnhimlen? Kanske var det så att jag uppskattade ögonblicket så som det var och att jag levde till fullo i min känsla just då?

För mig känns det just nu i alla fall som om ordet uppskattning rimmar bättre än tacksamhet och det är vad jag ska börja med. Jag ska ta mig själv en stund varje kväll för fundera över vad jag uppskattat under dagen!

I kväll uppskattar jag känslan av att få uppleva hur jag fylldes av glädje när jag fick möjlighet att lyssna på ett program- det var ett rikt ögonblick.

Vad har du uppskattat idag?

Vid det här laget

Categories: Glimtar om mig
Comments: No Comments
Published on: September 30, 2011

Japp, vid det här laget är jag på Englagård och går en kurs över helgen. Det finns ju det där med att ställa in när det jag har skrivit ska publiceras.

Ja, det är ju inte första gången som jag är här. Ni som har köpt det senaste numret av Ascala har ju sett att det finns en artikel med Frank Satyam Hougen med.

Den här gången ska jag fördjupa mig i Sedona metoden.

Förhoppningsvis är jag vid det här laget mätt och har installerat mig ett rum. Kanske har jag till och med varit med om meditation eller så har första sessionen redan varit oavsett så vet jag att jag är tacksam.

Tacksam för att jag har möjlighet att åka iväg och göra något för mig själv.

För detta och för mycket annat är jag tacksam precis som jag är övertygad om att du har saker du är tacksam över.

I tacksamhet

Malou

Tacksamhet..

Categories: Glimtar om mig
Comments: No Comments
Published on: September 15, 2011

Jag har funnit många skäl till tacksamhet under sista tiden. Eller rättare sagt under de senaste 3 åren har jag hittat mig själv i en känsla av djup ödmjukhet över att jag står upp, jag går, andas och har ett fritt sinne som är rörligt.

Min närhet till den kvinna som sakta men väldigt säkert förlorade sin förmåga att styra sin kropp skänkte mig en stark ödmjukhet. Denna ödmjukhet har fört med sig att jag nu i ännu högre grad hittar en djup känsla av liv. Och denna känsla i sin tur får mig att känna mig tacksam.

I går hittade jag i en bok en “avlastningsskrift” som jag skrev efter en dag hos denna kvinnan.

” Jag sitter still, träffad av smärtan, den maktlöshet jag upplever är ändå ingenting av det som XXX upplever just nu. Jag ser och upplever hur hon kämpar med sin känsla – hur ansiktet vill släppa loss sin panik men hur hon drar ihop, försöker andas och greppa en verklighet.

Idag efter sin akupunktur, kan hon inte resa sig längre. Hon pratar om en känsla som hon aldrig upplevt förut. Hon känner sig inte speciellt trött men tanken på att ta sig från sittande till stående är plötsligt bara för mycket. 3 timmar senare är hon fortfarande lika svag.

Vad är det för instrument som vi valt att bosätta oss i? Ett verktyg som kan sluta fungera, som kan plåga och pina oss med smärta. Som kan göra att vi är totalt fastlåsta.

Sinnet vill vara fritt, skriker för att kunna röra sig. Vi pratar, länge. Hon gråter, ibland häftigt, ibland trillar tårarna stilla. Jag tar ett steg tillbaka. Väntar. Låter henne få luft. Vi andas tillsammans.

Tillslut kommer orden. Det är lättare, säger hon, när kroppen förstår att sinnet fortfarande är fritt. Det kan röra sig vart det vill. Det är lättare!”


Foto: Anna Wedin Andersson

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
page 1 of 2»
Om du vill prenumerera på mina inlägg…
Om du tittar ovanför detta inlägg, i bottenkanten av bilden högst upp så ser du ett litet orange rss tecken. Klickar du på den kan du sedan ställa in så att inläggen kommer till dig.
Följ bloggen med Bloglovin

Follow my blog with Bloglovin
--------------------------------------------------------

Min Facebook sida

Liv Lust Balans

Marknadsför din sida också




Blogglistor

TräningsbloggarHälsa



Hälsa

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

SvenskaLänkar.com

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Dagens Länkar

RSS

Welcome , today is Wednesday, January 17, 2018