•  
  • Archives for lycka (6)

Våra relationer påverkar alla aspekter

Categories: Liv
Comments: No Comments
Published on: March 21, 2013

Våra relationer påverkar alla aspekter av våra vardagsliv. Att våld föder våld och medmänsklighet föder medmänsklighet vet vi kanske men vet du att hur vi mår, vad vi vet, vem vi gifter oss med, om vi blir sjuka, hur mycket pengar vi tjänar och vem vi röstar på beror på banden som knyter oss samman med andra människor?

Nicholas A Christakis läkare och professor tillsammans James H Fowler biträdande professor har tillsammat forskat på nätverk och dess påverkan på oss och har tillsammans ställt samman en del av resultaten i boken “Connected”.

Superintressant och viktiga rön får mig till att tänka mer än en tanke medan jag läser. Är min granne missnöjd är risken att jag blir missnöjd mer än stor. Mina vänner kan göra mig tjock och mina gener kan bestämma vilka vänner jag har.

Bor jag i ett lyckligt område blir jag lycklig och tvärtom. Visst får bara de där meningarna tankarna att löpa?

Deras forskning visar att vi styrs av en så kallad trestegsregel; vi påverkar och blir påverkade av människor på upp till tre stegs avstånd från oss, till stor del av människor vi inte ens känner. Din kompis kompis kompis har till exempel större inflytande över ditt välbefinnande än vad en större summa pengar har.

Ett litet smakprov är exempelvis lycka. Deras matematiska analyser av olika nätverk visar att det är ungefär 15% mer sannolikt att en person är lycklig om en person som är direkt relaterad till henne (på ett stegs avstånd) är lycklig. Och spridningen av lycka stannar inte där. Lyckoeffekten för människor på två stegs avstånd (vän till vän) är 10% och för personer på tre stegs avstång (en vän till en vän till en vän) är den omkring 6 procent%.

Orsaken till att det ser ut så här kan man naturligtvis diskutera och några definitiva svar finns nog inte ännu även om flera teorier läggs fram.

Jag fortsätter läsa boken och tänker att det här är ju jättebra information och kanske en grund för att kreativiteten ska växa angående hur man kan arbeta för att förebygga mobbing och ensamhet exempelvis.

Medkänsla och empati

Categories: Personlig utveckling
Comments: No Comments
Published on: January 12, 2013

“If you want others to be happy, practice compassion. If you want to be happy, practice compassion.” - Dalai Lama

 

Varför utveckla och praktisera medkänsla i ditt liv?

För att det är just detta som undersökningar säger ger dig mest varaktig lycka. Inte bara det, att utveckla och praktisera medkänsla innebär att du ökar den hormonhalt som motverkar åldringsprocesser och samtidigt minskar du dina “stresshormoner”.

Medkänsla för andra personer får du bland annat genom att faktiskt SE andra. Att identifiera dem som människor som precis som du har känslor och en bakgrund.

Du kan tänka..precis som mig,,så söker den här personen lycka i sitt liv

…………………..precis som mig,,så försöker den här personen undvika att lida i sitt liv.

…………………..precis som mig,,så har den här personen erfarenhet av ensamhet,förtvivlan och att vara ledsen

………………….precis som mig,,så söker den här personen att fylla på sina behov.

………………….precis som mig,,så lär sig den här personen om livet.

 

info från zenhabits.net

 

Positiva känslor ger möjlighet till helhetssyn

Positiva känslor ger en större möjlighet att se helhet än om du är negativ. Jopp, så är det. Studier visar att om du är på ett gott humör är det enklare för dig att lära dig nya saker och tänka bredare. Negativt tänkande hör mer ihop med kamp och flykt faser och får dig att titta mer på detaljer.

Om du mår gott och trivs med ditt liv har du större tillgång till din kreativitet och löser problem som du ställs inför snabbare och enklare än om du är mindre lycklig så att säga.

Vad är det då som kan få dig att vara i dessa positiva faser? Jag har skrivit andra blogginlägg om detta som du kan läsa om du vill, bland annat Hjärnan gillar att ha kul och Är du lycklig.

Men kort och gott hittar du till ett välmående om du ser till att sköter om din fysiska hälsa, motion alltså. Att du ser till att vårda dina relationer och att du utövar tacksamhet. Det är de saker som har stöd i forskningen.

Att befinna sig i sammanhang där man gör “gott” är även det något som främjar det egna välmåendet. Nu handlar det inte om att göra en enstaka god gärning utan att göra gott kontinuerligt och allra helst då i sammanhang där du socialt interagerar med andra. Det ger inte samma effekt om du skickar in ett bidrag då och då utan du behöver uppleva att du verkligen gör en skillnad.

Vad jag tycker är fantastiskt och som jag tycker att vi behöver föra fram mer i ljuset är att det är inte speciellt svåra saker som ser till att vi mår bättre eller hur? Det krävs lite arbete eftersom positiva tankar kräver lite mer insats från dig själv än negativa men det går.

Att se till att motionera kostar inga pengar…att vårda relationer, inga kostnader där heller..och att göra gott, inga kostnader. Det handlar om du har lust att prioritera din tid, din hälsa för att du själv ska kunna må bra helt enkelt.

Det finns ingen annan än du själv som kan göra dig lycklig och välmående. Du har ansvaret för din positiva inställning själv. Så varför inte börja promenera, le och tala om för de du har omkring dig att du bryr dig och leta reda på ett projekt där du känner att du gör gott och du ska snart känna hur din kreativitet och lust till livet ökar.

Lycka

Comments: 2 Comments
Published on: January 5, 2012
"Att hjälpa någon är en stor sak att göra"

I tidningen Hälsa nr 1 kan du läsa en artikel som handlar om lycka. Och om hur denna lyckan är starkt förknippad med upplevelsen av att vara engagerad i andra människor.

 

Gör gott för andra och lyckan är din!

 

 

 

 

Bengt Brulde, professor i praktisk filosofi och en förgrundsgestalterna inom lyckoforskningen menar att när vi gör något positivt för andra ( med regelbundenhet) innebär inte detta bara lyckoeffekter för andra utan även för oss själva.

Det som ska vara drivande är den uppriktiga önskan om att hjälpa till, inte att vi ska öka vår lyckokänsla. :)

Han menar också att det är viktigt att ha en regelbundenhet för att det ska ge effekt. Du får naturligtvis en kortvarig känsla av lycka, glädje när du gör något för någon annan även om det enbart är en gång, men för att det verkligen ska ha varaktiga effekter bör det ske med regelbundenhet.

Han säger att bli medveten om vad som pågår ute i världen är något som han tror kan motivera fler att hjälpa andra.

Det finns många ideella organisationer som kan behöva en hjälpande hand. Jag läste förresten en artikel runt jul som visade att frivilliga hjälpare hade ökat och vissa ställen var tvungen att sätta en gräns….Positivt och Negativt i samma andetag!

Fundera på vad som skulle ge dig en härlig känsla, var du vill vara i gemenskap och i ett sammanhang och ta kontakt. En kvinna jobbar t.ex. en dag i veckan på ett Hospice som volontär.

Det finns även otaliga organisationer som du kan bli medlem i och som har aktiviteter du kan delta i.

Praktisk medmänsklighet ökar din egen lyckokänsla.

 

Är du lycklig?

Comments: 1 Comment
Published on: October 12, 2011

Tittar på en repris av Oprah drickande mitt morgonkaffe. ( Så är det när man jobbar natt då och då). Den här gången är det fokus på lycka och en journalist är skickad till en stad i USA som tydligen är klassad som USA.s lyckligaste. Det här är en ganska liten stad, tror de hade en population på ca 60.000 invånare.

Frågan är: vad är det som skapar lycka?

 

Bara denna fråga gör mig lite lycklig. Det betyder att det finns en inbyggd förutsättning att lycka inte är något som med automatik kommer till dig som ett brev på posten. Du behöver vara delaktig i skapandet och/eller göra dig tillgänglig för denna.

 

 

I den här lilla staden tog de beslut redan i början av -90 talet av hur de ville att staden skulle utformas. Några av dessa är följande:

- Inga bilar i innerstaden, de breddade istället trottoaren. Det skulle finnas plats för personer att gå i bredd och umgås.

- Cykelvägar och stigar runt hela landskapet.

- Alla drive-in matställen är förbjudna.

Något som undersökning efter undersökning visar är att det är viktigt att skapa förutsättningar för att kunna uppleva lycka. Och att det är vi som behöver skapa dessa förutsättningar.

Forskning visar att de som är lyckligast med sitt arbete är de som har ett yrke där de interagerar med människor.

Att man har nära till sin arbetsplats. Ett stort irritationsmoment är tiden man tillbringar med att komma till och från sin arbetsplats.

Att man är gift/sambo, kort sagt har en relation med, med “rätt” person.

Bostaden. Att man bor i rätt område och med en bostad man trivs med. Att man känner till sina grannar och även känner en del av dem.

Känslomässigt ger det samma resultat på lyckostegen om du har en kurs/aktivitet med ett socialt umgänge en gång i månaden som med att få dubbel månadslön!!

Att du har en inkomst som säkerställer dina grundläggande behov. Det finns en gräns när det gäller inkomst och lycka!

Din personliga inställning till livet. Det är du som skapar dina upplevelser, ingen annan.

Upplevelser är även detta som skapar lycka. Vid köp av en vara, materiella saker, varar känslan av lycka ca 9 månader. En upplevelse varar hela livet.

 

Hur skapar du förutsättningar för din lycka?

Malou

 

Lycka

Categories: Allmänt
Tags: , ,
Comments: 1 Comment
Published on: June 17, 2011

Lycka-välstånd

“Success is not the key to happiness. Happiness is the key to success. If you love what you are doing, you’ll be a success.” Abraham Lincoln

Hur många av oss hamnar inte i den fällan då och då? Att tro att lyckan och känslan av välbefinnande uppstår någon annan gång?

Hur många gånger skjuter vi inte upp och stänger av möjligheten för oss själva att vara lyckliga just nu?

Jag ska bara…. när jag har gjort…efter den kursen….när, om, bara, måste!!

Att bli medveten om dina tankar kan vara det “lilla” som vänder din upplevelse. Att tillåta sig själv att vara lycklig skapar mer lycka.

Även om du idag kanske inte älskar det du gör, kan det du gör vara det som skapar den möjlighet du behöver. En betydligt mer positiv kraft som genast skapar mer öppenhet och förmåga till att uppleva mer lycka just nu.

Nu under sommaren har jag ganska mycket extra arbete, arbete som jag tar då kursverksamhet och grupper inte är så frekvent. Jag kan inte påstå att jag blir lycklig av arbetsuppgifterna, men jag blir definitivt lycklig av de erfarenheter jag får. De möten jag får vara med om. De möjligheter jag får att pröva mina egna värderingar.

Detta ger mig den kraft och den energi jag behöver för att skapa ett djupare innehåll i de kurser som kommer till hösten.

Ren lycka!!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
page 1 of 1
Om du vill prenumerera på mina inlägg…
Om du tittar ovanför detta inlägg, i bottenkanten av bilden högst upp så ser du ett litet orange rss tecken. Klickar du på den kan du sedan ställa in så att inläggen kommer till dig.
Följ bloggen med Bloglovin

Follow my blog with Bloglovin
--------------------------------------------------------

Min Facebook sida

Liv Lust Balans

Marknadsför din sida också




Blogglistor

TräningsbloggarHälsa



Hälsa

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

SvenskaLänkar.com

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Dagens Länkar

RSS

Welcome , today is Sunday, June 24, 2018