•  
  • Allmänt (160)
  • Page 5

NIA..

Categories: Allmänt
Comments: No Comments
Published on: July 3, 2012

Äntligen har jag börjat med NIA igen. Detta underbara sätt att röra sig på. Nia som är en förkortning på Neuromuscular Integrated Action är en mix som är inspirerad av Kampsport- dans – kroppsmedvetenhet – andning. För mig är detta rörelseglädje och det händer något inom mig som är helt fantastiskt.

Kroppen svarar mig genom att bara utsöndra en helt otrolig glädje.

Får du möjlighet ..pröva…är du nyfiken…leta reda på det närmaste stället där de har NIA och gå dit.

I Göteborg kommer det att vara ett NIA-Zumba marathon den 18 augusti mellan 14-17 på Avenyn. Då kan alla som är intresserade pröva på.

 

Att upptäcka behoven

Categories: Tankemönster
Comments: 2 Comments
Published on: July 1, 2012

Ibland upptäcker man sina behov på ett sätt som man inte räknat med. En del gånger upptäcker man häpet att det som man trodde man behövde inte gäller längre och andra gånger upptäcker man lika häpet att oj, vilket behov man har av det.

Under dagarna som varit har jag återigen blivit påmind om mitt behov av att dra mig tillbaka och vara i min tystnad. Det är så lätt att glömma av det och så lätt att ta miste på tystnad och tystnad. För det finns en skillnad.

En tystnad i ensamhet är en sak, tystnad i gemenskap en annan. Tystnad i sällskap är en sak och en ensamhetens tystnad i sällskap en annan.

Under en veckas tid har jag befunnit mig i alla dessa. En del av dem har varit ljuvligt och andra smärtsamma påminnelser om att ensam inte är stark, ensam är ensam.

Jag är villig att välja den ensamhet som är rätt för mig.

Kram

Malou

Ord som smärtar…

Categories: Tankemönster
Comments: 2 Comments
Published on: June 24, 2012

Vad ser ni systrar, vad ser ni, säg?
Tänker ni inom er, när ni tittar på mig:
“En knarrig gammal gumma, inte särskilt kvick,
osäker om vanor, med frånvarande blick.
Som spiller ut maten och inte ger svar,
när ni muttrar om henne som aldrig blir klar.
Som inte ser ut att märka vad ni gör
och ständigt tappar käppen och inte ser sig för.
Som viljelöst låter er göra hur ni vill
med matning och tvättning och allt som hör till.”

Är det så ni tänker, när ni ser mig, säg?
Öppna ögonen systrar, titta närmare på mig.
Jag ska tala om vem jag är, som sitter här så still,
som gör vad ni ber mig och äter när ni vill.

Jag är ett tioårsbarn med far och en mor,
som älskar mig och min syster och min bror.
En sextonårs flicka, smäcker och grann,
med drömmar om att snart få möta en man.
En brud nästan tjugo, mitt hjärta slår volt,
vid minnet av löften jag givit och håll’t.
Vid tjugofem, nu har jag mina egna små,
som behöver mig i hemmets lugna, trygga vrå.

En kvinna på trettio, mina barn växer fort
och hjälper varandra i smått och i stort.
Vid fyrtio är de vuxna och alla flyger ut,
men maken är kvar och glädjen är ej slut.
Vid femtio kommer barnbarn och fyller upp vår dag,
åter har vi småttingar, min älskade och jag.

Mörka dagar faller över mig, min make är död.
Jag går mot en framtid, i ensamhet och nöd.
De mina har nog av att ordna med sitt,
men minnet av åren och kärleken är mitt.

Naturen är grym, när man är gammal och krokig,
får en att verka en aning tokig.
Nu är jag bara en gammal kvinna,
som sett krafterna tyna och charmen försvinna.
Men inuti denna gamla kropp bor ännu en ung flicka.

Då och då uppfylls mitt medfarna hjärta.
Jag minns min glädje, jag minns min smärta,
och jag älskar och lever om livet på nytt.
Jag tänker på åren, de alltför få som har flytt
och accepterar kalla fakta, att inget kan bestå.
Om ni öppnar era ögon systrar, så ser ni ej
bara en knarrig gammal gumma.
Kom närmare,
se MIG!

 

Denna text hittades hos en avliden kvinna (skotsk) på långvården. 

Visst är det värt att stanna till?!..Det krävs inte mer,,,bara stanna till!

SE den du möter, den du pratar med och den du har vid din sida.

Jag är i närvaro.

Kram

Malou

Djupt tacksam

Categories: Allmänt
Comments: No Comments
Published on: June 23, 2012

Tänk att nu ska först jag och dottern tillbringa några dagar tillsammans och sedan anländer fina bonusdottern och mannen till samma ställe.

Vilken tacksamhet jag känner när jag tänker på den lyx rent ut sagt som väntar mig nu under några dagar. För 1,5 år sedan gick en kvinna bort som jag arbetade lite med. Hon hade ALS och jag följde henne under 2 år. Jag har fortfarande kontakt med hennes man, vi pratas vid då och då, tar en lunch och pratar om kvinnan och tiden som var. I vilket fall som helst har de, nu han, ett sommarställe med en helt vidunderlig utsikt över havet som nu jag får låna under en vecka.

Är inte detta lyx så säg?!

Lyx är det även att få några dagar tillsammans med fina dottern. Bara vi två som förhoppningsvis kan lapa lite sol på den härliga altanen medan vi tittar ut över havet. Guld värt.

Den enda lilla sak som gnager lite är att jag inte har tillgång till datan…hade kanske inte varit så stort problem om det inte hade varit så att några artiklar behövs skrivas. Det finns ju något som heter deadline i den där världen.

Jag har några få inlägg som jag ska försöka lägga in med hjälp av tidsinställningar och det ska bli spännande att se om det fungerar nu.

Jag är villig att ta emot vila och närvaro i nuet.

Kram

Malou

Skön midsommar…..

Categories: Allmänt
Tags: No Tags
Comments: No Comments
Published on: June 21, 2012

Midsommar närmar sig…

Categories: Allmänt
Comments: No Comments
Published on: June 20, 2012

Nu är det snart midsommar…visst är det en härlig högtid?!

För mig är den förknippad med många minnen av olika slag. Jag minns när jag var på landet i Härryda..(jodå, då var det landet) där vandrade vi alla i ett enda stort gemensamt lemmeltåg bakom musikanterna ner till dansbanan som låg vid sjön. Det delades ut glass till alla barn och lotteristånden var öppna. ( Det här gjorde vi även på barnens dag). Vi reste midsommarstången mitt på dansbanan och sedan var det ringlekar som gällde. Alla var med och barnen sprang fram o tillbaka. Underligt nog finns det bara minnen med strålande sol…:)

Jag minns även midsommardagarna då mina egna barn var små. Picknick korgar som skulle packas, blomsterkransar skulle bindas och små grodorna skulle dansas. Barnens förtjusta skrik när de kastades lite hit och dit i dansen…än så sprang dom dit o än så sprang dom hit…o än så sprang dom ner i diket..kommer jag ihåg det rätt tro?

Jag kommer även ihåg möten med överförfriskade personer redan mitt på dagen och gråtande och förtvivlade barn som försökte få mammans eller pappans uppmärksamhet.

Midsommar rymmer som sagt både mycket glädje men även sorg för många. Det finns många förväntningar som ska uppfyllas och mycket av detta går i kras med buller och bång. Det finns många som tvingar sig själv att delta och ägnar högtiden åt att uppfylla andras önskningar men även sina egna eftersom det är så det “ska” vara.

Varför inte göra denna midsommar till något som Du kan minnas som en härlig stund? Leta i ditt sinne och gör dig en bild av hur du vill ha det och agera sedan efter detta. Det är ju trots allt din midsommar!

Är du del i en familj med många olika viljor?..be resten av familjen även de göra sig en bild,,plocka ut det som är gemensamt och diskutera sedan om hur ni kan göra resten av dagen till det bästa för alla..För är det inte så att många av våra högtider går ut på att glädjas tillsammans..om man har orden gemenskap och glädje som grundord när man börjar prata om det kanske det går att komma överens.

Jag önskar dig en helt underbar midsommar. En midsommar som du firar på det sätt som du önskar dig oavsett om det handlar om att krypa upp i fåtöljen och läsa en bok eller om du vill dansa till små grodorna eller mormors lilla kråka.

Jag är villig till att ha en minnesvärd midsommar.

Kram

Malou

Fanthyttan …

Categories: Allmänt
Comments: 2 Comments
Published on: June 15, 2012

Efter en intensiv period med planering, arbete, kurser, kalas och en begravning beger jag mig nu iväg till Fanthyttan för att landa några dagar. För det kan väl inte vara så att Terry tänker att jag ska jobba?!..Jag ser framför mig…härlig mat färdig att bara hämta ( och den är så god!!), en sol som skiner hela helgen och slappedagar med kaffe på trappan.

Kan även tänka mig en o annan skön solstund vid härliga dammen också..:)…

Jag har dock en aning,,bara en liten sådan att det kanske inte är vad Terry har i åtanke,,men skam den som ger sig.

I vilket fall som helst är jag placerad däruppe fram till på måndagen då jag beger mig i väg till Karlstad och en spännande intervju.

 

Får se till att jag är hemma i tid för sedan väntar lite arbete och en spännande vecka..

Jag skapar min tid.

Kram Malou

Tacksamhetstankar

Categories: Tankemönster
Comments: 2 Comments
Published on: June 10, 2012

Den här fina anteckningsboken fick jag av bonusdottern Cassandra för några år sedan. Den har varit ganska oanvänd,,har skrivit ner några fina citat som jag ville spara och en o annan dröm. Hon köpte den som en drömbok till mig men mina drömmar är så många och så långa att jag på något sätt inte velat använda den till dessa. Men nu har jag hittat rätt innehåll för den…..tacksamhet.

Jag brukar varva olika självhjälpsmetoder,,må bra tankar,,affirmationer,,bilder m.m. och tycker att allt jag använder mig av fungerar så länge jag lägger ner lite fokus på dem. Kan inte nog upprepa hur viktigt jag tycker det är med vilken intention man gör något.

Nu hittade jag häromdagen lite forskningsresultat från Robert Emmons som i sina studier har visat att de som har skrivit tacksamhets listor kan rapportera att de har mindre fysiska problem, har en positivare upplevelse av sitt liv som helhet och att de även började motionera (av någon outgrundlig anledning).

De minskade även sin upplevelse av stress och kunde sova bättre.

Okey,,nu tänker jag hålla i denna teknik och inte bara varva den med de andra. Det viktigaste när man skriver sin tacksamhetslista är att tacksamheten verkligen kommer från hjärtat och inte från det som du logiskt tycker att du borde vara tacksam för. Du behöver inte heller ägna speciellt mycket tid åt det här eller göra det större än vad det är för det räcker med några minuter varje kväll. ( Kvällen är bra..du sover bättre när du lägger dig med en positiv känsla)

Faktum är att när jag häromkvällen satte mig med listan kunde jag bara komma på två saker som jag var riktigt tacksam för..och jag känner att det räcker. För dessa kom verkligen från hjärtat.

Jag skapar min framtid.

Kram Malou

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
«page 5 of 20»
Om du vill prenumerera på mina inlägg…
Om du tittar ovanför detta inlägg, i bottenkanten av bilden högst upp så ser du ett litet orange rss tecken. Klickar du på den kan du sedan ställa in så att inläggen kommer till dig.
Följ bloggen med Bloglovin

Follow my blog with Bloglovin
--------------------------------------------------------

Min Facebook sida

Liv Lust Balans

Marknadsför din sida också




Blogglistor

TräningsbloggarHälsa



Hälsa

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

SvenskaLänkar.com

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Dagens Länkar

RSS

Welcome , today is Thursday, April 16, 2026