•  
  • Archives for personlig utveckling (94)
  • Page 12

Förändring

Det är inte alltid enkelt att förändra sitt eget beteende och ofta är det ju det vi vill.

Det kan vara att sätta tydligare gränser ( ganska vanligt ), att vara öppnare och mer “social”, att lyssna mer eller liknande saker.

Jag hade ett samtal om just det här med att ändra beteende häromdagen, det gällde beteenden i en omorganisation.

Tyvärr är det väl så att när en organisation sätter nya mål ligger agendan ofta på att nå operativa mål och inte lika mycket på ändrade beteendemål. Trots att detta förmodligen är den viktigaste biten.

När vi själva börjar med att försöka ändra beteende blir det lätt en berg- och dalbana. Ena dagen fungerar det och den andra inte.

Det blir mycket enklare om man gör klart för sig själv vissa saker i denna process. Att man inte nöjer sig med att bara tänka…nu ska jag börja med...eller …nu ska jag inte.

 

  • Reflektera över dig själv. ( Ett sätt att öka din självinsikt )

  • Fundera lite över varför du har valt det mål som du gjort. Är det för att du själv vill det eller försöker du tillfredsställa andras förväntningar på dig?

  • Ta inte ett för stort mål. Det ska vara realiserbart. Plocka gärna in några delmål också.

Och om du bestämt dig för att det nu ska bli en ändring av ett beteende som du inte är nöjd med, ha tålamod. Det tar tid att förändra något som haft många år på dig att bli bekväm med.

Och tänk på att det tar tid. Att ändra ett beteende är inget som går över natten. Ha tålamod och kärlek till dig själv. Det tar tid att få ihop sitt livspussel. 

Bergsmeditation

Categories: Personlig utveckling
Comments: 1 Comment
Published on: August 14, 2011

Bergsmeditation.

Denna metod växte fram och utvecklades under Terry Evans personliga arbete med sig själv.

Terry beskriver i sin bok “Berget – vägen till frihet”, hur metoden utvecklades och erbjöd honom en resa från omedveten självförnekelse till frihet.

Jag kan inte annat än att hålla med. Jag erbjöds en möjlighet att sitta med i en meditationsgrupp för ca 15 år sedan och har sedan dess arbetat med metoden. Jag är fortfarande förundrad och ödmjuk inför de resultat inom personlig utveckling som Bergsmeditationen har visat sig ha.

Vad kan tekniken hjälpa dig med?

Utveckla din intuition.
Ta fram dolda positiva potentialer.
Utveckla din känslomässiga intelligens.
Lär dig att lyssna och att kommunicera.
Se vart du befinner dig idag och få hjälp att ta stegen dit du vill nå.
Hjälpa dig att synliggöra dina känslor för dig, och sätta ord på dom.
Lära dig att förstå dina känslor, varför du har dom och vilken effekt de har.

Bergsmeditationen är en visualiserad guidad meditation. Om du inte är deltagare i en grupp kan du använda dig av CD skivan Bergsmeditation. Den finns på svenska och engelska.

En grupp består av max 7 deltagare som vanligtvis träffas varannan vecka. Jag skriver “vanligtvis” eftersom det beror på Bergsledaren.

Under de 2 till 2,5 timmar som gruppen träffas, guidar ledaren deltagarna genom meditationen och därefter får var och en delge sin meditation med de symboler och känslor som det innebär.

Det som sker i gruppen därefter innebär att du som deltagare arbetar tillsammans med de övriga med ett symbol/känsloarbete som steg för steg tar dig närmare ditt eget centrum. Du skalar av de lager som ligger i vägen för din intuition och du får tillgång till de verktyg som arbetar för en säker och stabil självkänsla.

Jag blev  Dipl. Bergsmeditationsledare -96 och har sedan dess fortsatt att leda grupper och använder mig av meditationen för egen del.

Du kan även kontakta mig om du skulle vara intresserad av en introduktion på din ort. Jag håller endags – och/eller helgkurser och är förflyttningsbar! Så vet du med dig att det finns ett intresse just i din stad, hör av dig!

Välkomna

malou@livlustbalans.se

Personlig utveckling

Categories: Citat och vackra ord
Comments: No Comments
Published on: August 11, 2011

Projektion och överföring, tanke, känsla och intuition. Mitt eller ditt. Instinkter, medvetet och omedvetet.

Personlig utveckling eller inveckling, medveten eller omedveten närvaro och varför inte tillvaro.

Inom och utom, framtid och tid som varit, tid som kan komma och längesedan tid. NUET.

Det är mycket med det jordiska och än mer med det himmelska.

Känslor, uttryck och framförallt intryck av allt det som finns och det som inte finns.

 

Det är helt enkelt mycket nu.

Alla mina ansikten

Categories: Mina inre symboler
Comments: 1 Comment
Published on: August 2, 2011

Värt att ta upp igen då jag precis mötte ett nygammalt litet face i spegeln. Vad mycket det är värt att applicera sina sanningar på sig själv! Även gamla hundar behöver träna sig i att sitta, det kan hända man har valt en för bekväm ställning som tillslut skadar kroppen.

Genom alla år av eget arbete med mig själv har jag mött många av mina ansikten, det ansikte som mer och mer frekvent dyker upp nu, är stilla. För mig är dessa ansikten otroligt viktiga. Att jag har sett dom och bemött dom innebär att jag kan känna igen dessa ansikten om jag får syn på dom när jag möter mina klienter eller deltagare i mina kurser.

När jag får syn på något av mina egna ansikten i någon annan, då vet jag att det är en projicering. Det är en spegling av det som jag behöver lära om mig själv och inte den stillhet som behövs för att kunna vara i det seendet där du rent och klart kan se en annan människa.

Idag har jag kurser/grupper där vi använder oss av våra chakror för att gå igenom de olika skeenden i livet som påverkar oss. Våra chakror är som energihjul som roterar, dessa är förbundna med vår ryggrad och med vårt centrala nervsystem. Varje chakra har en unik frekvens och ett unikt område i livet som är sammanbundet med detta. Frekvensen kan vi uppfatta som färger, regnbågens färger, varje färg går in och påverkar den andra och så är det även i livet. Min trygghet påverkar min självkänsla som påverkar min handling som påverkar min kommunikation etc, etc. Om vi har bemötts på ett sätt som inte varit så positivt, framförallt under vår uppväxt, sätter sig detta i de olika chakrorna, färgen blir lite vagare och vårt sätt att möta omvärden formas av vår erfarenhet. Framförallt om detta är något som upprepas och det blir ett mönster.

Oftast har vi en hel del sådana här upplevelser, precis som vi kan ha en del sorger, mer eller mindre traumatiska händelser och alla dessa har en tendens att minska på den glöd som dina chakror har. Många av dessa händelser skaffar sig ett eget ansikte, ett ansikte som vi behöver känna igen. Om vi inte känner igen det som vårt eget lägger vi det lätt hos andra. Om vi då arbetar med andra personer exempelvis genom healing, samtal och/eller rådgivning av något slag så kan det lätt gå lite galet. Antingen projicerar vi ut det som vi har på vår klient, det är klienten som är sårad, arg, genomgått bilolycka eller vad det nu kan vara, eller så är vårt “sår” såpass lättpåverkat att vi kan ta åt oss av klienten och inte förstår varför vi plötsligt mår sämre, blir arga eller dylikt.

Att jobba med sig själv, att se sig själv är oftast inte så väldigt populärt, helst vill man ju nå målet,( att heala, bli samtalspartner, att förmedla utifrån ett andligt perspektiv eller på annat sätt arbeta med människor) ganska snart. För mig är det viktigt att man inte tappar den här biten, att man arbetar med sig själv samtidigt som man utbildar sig eller innan.

En annan positiv bit med att lära känna sig själv är att man under tiden lär känna sina egna symboler, sin egen kropp. När du kan tyda dessa och din kropps signaler har du mycket lättare att förstå din omgivning, din inuition får en direkt tillgång till dig och det blir betydligt enklare att kommunicera både med dig själv, din omgivning och de som vill nå dig från andevärlden.

Så mitt råd blir…lär känna dina ansikten.

Rädslor

Categories: Allmänt
Comments: No Comments
Published on: June 9, 2011

Rädsla Denna text har jag publicerat en gång men den blev aktuell igen.

Rädslor är på tapeten. I så många sammanhang låter vi våra rädslor stå i vägen för oss. Många bagatelliserar sin rädsla, många förlamas av den, många försöker låtsas som om den inte finns, många gör den större än vad den är.

När man har påbörjat ett arbete med sin egen personliga utveckling, själv eller i något kurssammanhang, är det vanligt att synen på sig själv och även på omgivning börjar förändras. Denna förändring väcker ofta rädsla. Rädslan består i många fall av den konflikt som uppstår mellan den känslan av det som vi vill vara/bete oss och hur vi tror att andra vill att vi ska bete oss. Det är så ofta att vi känner oss tvingade att leva upp till andras förväntningar för att bli accepterade. Rädslan för att bli avvisad är så stor och så vanlig.

Vad som också är vanligt, när dom väl vågar visa vem dom är och vad dom vill, är att den rädslan är överdriven. Men det vill till att våga! Våga se rädslan, möta rädslan och framförallt hantera rädslan.

Ett sätt att hantera rädslan är att se positivt på den. Jag läste en bok för ganska länge sedan, kan tyvärr inte påminna mig vilken det var, som fångade mitt intresse angående synen på rädsla. Författaren pratade där om att ändra sin syn och låta rädslan bli positiv. Att se rädslan som en faktor som hjälper dig att utvecklas. Att det var möjigt att till och med bli stimulerad på ett positivt sätt när rädslan uppenbarade sig. Jag arbetar själv med den här metoden, jag hanterar mina rädslor som en positiv utvecklingsmöjlighet. Den ger möjlighet att få en djupare inblick i mig själv.

Följande text hämtade jag från den här boken och har haft sedan dess som en påminnelse till mig själv.

” I boken Fruktan och bävan säger filosofen Kierkegaard att “”rädslan alltid ska uppfattas som ett steg på vägen mot frihet. Frihet är målet för personlig utveckling och Kierkegaard definierar frihet som valmöjligheter.”

Rädslan förhindrar mig att göra det som är bäst för mig, den låser in mig i en liten box och tillåter mig inte att välja själv. Jag låter rädslan välja för mig. Och mitt val är att inte låta min rädsla låsa in mig. Jag vill inte låta min känsla regera över mig.

Så ett råd från mig är att försöka se rädslan som en positiv utvecklingsmöjlighet.

Idag gästbloggar jag

Comments: No Comments
Published on: June 2, 2011

Idag är jag gästbloggare på Medveten Tillvaro.

I den skriver jag om att vara ute i sista minuten. Det här med tid och att förhålla sig till den kan vara lite trixit ibland. För mig är även tiden ett ypperligt exempel på om man tar ett eget ansvar.

Tänk på alla de gånger som man hör eller har sagt själv att tiden inte räcker till!

Tiden räcker inte till för att jag ska kunna umgås med vänner/familjen/barnen/mannen/frun! Jag har inte tid att sporta. Jag har inte tid att gå på det kalaset/festen. Jag har inte tid…Jag har inte tid…Jag har inte tid…

Tid är alltså en alldeles ypperlig ursäkt och en som jag tror att vi använder lite till mans utan att tänka efter vad det egentligen är vi säger.

Ibland ger jag mina kursdeltagare uppgiften att lista ner alla aktiviteter under en dag eller en vecka och sedan räknar vi ut hur mycket de lägger ner på varje sak de gör. Hur förvånade brukar de inte bli när de upptäcker vad de lägger sin tid på.

Det handlar om prioriteringar och att bli medveten om hur det faktiskt ser ut och ta ansvar för de egna valen.

Om man väljer att lägga 10% på exempelvis egna hobbyer och det enbart blir kvar 3% att umgås med familjen så handlar det inte om att det inte finns tid. Det är ett eget val och en egen prioritering. Det underlättar så mycket för den egna upplevelsen om man medvetandegör detta. Istället för att vara bara delvis närvarande i det man älskar att göra på grund av dåligt samvete för att familjen ville umgås, kan man när man tar ansvar för tiden vara helt närvarande och verkligen njuta.

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
«page 12 of 12
Om du vill prenumerera på mina inlägg…
Om du tittar ovanför detta inlägg, i bottenkanten av bilden högst upp så ser du ett litet orange rss tecken. Klickar du på den kan du sedan ställa in så att inläggen kommer till dig.
Följ bloggen med Bloglovin

Follow my blog with Bloglovin
--------------------------------------------------------

Min Facebook sida

Liv Lust Balans

Marknadsför din sida också




Blogglistor

TräningsbloggarHälsa



Hälsa

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

SvenskaLänkar.com

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Dagens Länkar

RSS

Welcome , today is Wednesday, April 22, 2026