•  
  • Archives for January 2013 (21)
  • Page 3

Medkänsla och empati

Categories: Personlig utveckling
Comments: No Comments
Published on: January 12, 2013

“If you want others to be happy, practice compassion. If you want to be happy, practice compassion.” - Dalai Lama

 

Varför utveckla och praktisera medkänsla i ditt liv?

För att det är just detta som undersökningar säger ger dig mest varaktig lycka. Inte bara det, att utveckla och praktisera medkänsla innebär att du ökar den hormonhalt som motverkar åldringsprocesser och samtidigt minskar du dina “stresshormoner”.

Medkänsla för andra personer får du bland annat genom att faktiskt SE andra. Att identifiera dem som människor som precis som du har känslor och en bakgrund.

Du kan tänka..precis som mig,,så söker den här personen lycka i sitt liv

…………………..precis som mig,,så försöker den här personen undvika att lida i sitt liv.

…………………..precis som mig,,så har den här personen erfarenhet av ensamhet,förtvivlan och att vara ledsen

………………….precis som mig,,så söker den här personen att fylla på sina behov.

………………….precis som mig,,så lär sig den här personen om livet.

 

info från zenhabits.net

 

Barnet och ursprunget

Comments: No Comments
Published on: January 10, 2013

Den här oerhört vackra bilden får mig att tänka på barnet och vårt ursprung.

Min tanke är att vi behöver komma nära vårt inre barn för att klara av att se vårt ursprung i vitögat. Vi behöver den form av öppenhet och acceptans som ett barns sinne kan vara för att se vårt ursprung utan att döma och förkasta.

I mitt liv har det funnits stunder då det ilat till i mig när jag har blivit påmind om händelser i det förflutna. En ilning som gjort att jag försökt förkasta och förvirra mina minnen så att det inte skulle göra så ont.

Det har funnits ögonblick då mitt ursprung gjort mig förtvivlad och då jag önskat mig ett helt annat liv, en helt annan start än den jag fick.

Idag kan jag se det som är jag i allt det där. Jag tar en god blick in i ögat på det som är mitt ursprungliga jag, jag ser det instinktiva och det vackra i det som kan verka otympligt och grått.

Ta tag i det lilla barnet inom dig, omfamna det och låt barnet sinne och dess naturliga öppenhet få dig att se ditt ursprungliga jag.

Positiva känslor ger möjlighet till helhetssyn

Positiva känslor ger en större möjlighet att se helhet än om du är negativ. Jopp, så är det. Studier visar att om du är på ett gott humör är det enklare för dig att lära dig nya saker och tänka bredare. Negativt tänkande hör mer ihop med kamp och flykt faser och får dig att titta mer på detaljer.

Om du mår gott och trivs med ditt liv har du större tillgång till din kreativitet och löser problem som du ställs inför snabbare och enklare än om du är mindre lycklig så att säga.

Vad är det då som kan få dig att vara i dessa positiva faser? Jag har skrivit andra blogginlägg om detta som du kan läsa om du vill, bland annat Hjärnan gillar att ha kul och Är du lycklig.

Men kort och gott hittar du till ett välmående om du ser till att sköter om din fysiska hälsa, motion alltså. Att du ser till att vårda dina relationer och att du utövar tacksamhet. Det är de saker som har stöd i forskningen.

Att befinna sig i sammanhang där man gör “gott” är även det något som främjar det egna välmåendet. Nu handlar det inte om att göra en enstaka god gärning utan att göra gott kontinuerligt och allra helst då i sammanhang där du socialt interagerar med andra. Det ger inte samma effekt om du skickar in ett bidrag då och då utan du behöver uppleva att du verkligen gör en skillnad.

Vad jag tycker är fantastiskt och som jag tycker att vi behöver föra fram mer i ljuset är att det är inte speciellt svåra saker som ser till att vi mår bättre eller hur? Det krävs lite arbete eftersom positiva tankar kräver lite mer insats från dig själv än negativa men det går.

Att se till att motionera kostar inga pengar…att vårda relationer, inga kostnader där heller..och att göra gott, inga kostnader. Det handlar om du har lust att prioritera din tid, din hälsa för att du själv ska kunna må bra helt enkelt.

Det finns ingen annan än du själv som kan göra dig lycklig och välmående. Du har ansvaret för din positiva inställning själv. Så varför inte börja promenera, le och tala om för de du har omkring dig att du bryr dig och leta reda på ett projekt där du känner att du gör gott och du ska snart känna hur din kreativitet och lust till livet ökar.

Mellan människor

Comments: No Comments
Published on: January 8, 2013

Så, då har jag stängt igen pärmen på boken “Mellan människor” skriven av Anna Eriksson Skarin.

Det var med en viss bävan och samtidigt med pirrande förväntan som jag startade upp läsningen av denna 419 sidor långa bok. Det blev inte tunga eller jobbiga 419 sidor.

Eftersom jag känner Anna, inte bara som vän utan även i en annan roll, var det inte enkelt för mig att börja läsa. Jag har all förtroende för Anna och hennes kapacitet men jag hade en inre oro..tänk om jag inte tycker om boken, inte håller med om hennes berättelse?

Ja, ni vet alla de där funderingarna som man kan ha om personer man känner och tycker mycket om. En nervös anspänning helt enkelt.

Och jag tycker om, tycker mycket om boken. Jag har inte den situationen i livet som skulle göra att jag omedelbart kan identifiera mig med huvudpersonerna i boken, jag är vare sig 30 eller nybliven mamma och därför blir jag glad när jag upptäcker att Anna har lyckats att skriva så att de yttre omständigheterna runt dessa två huvudpersoner är det som skickligt leder in på de inre omständigheterna.

Hennes sätt att beskriva personerna och de händelser som utspelar sig gör att jag som läsare känner mig fri att ta djupa andetag. Det är inte en gastkramande läsning som gör att andningen sluter sig utan snarare tvärtom, den gör mig rakare i ryggen och luften får fritt spelrum i lungorna. Historien får mig att då och då lägga ifrån mig boken för att fundera, vem är den där Sara egentligen? Hur fångar hon upp alla idéer och hur får hon världen att snurra så att det passar just henne?

Boken väcker lust till att skapa och för mig som är över 50 väcker den då och då ett litet leende när jag känner igen upplevelsen av upptäcka något nytt.

Den är på sina ställen naket ärlig i sin beskrivning och det modet att pränta ner tankar som inte alltid är så bekväma önskar jag att fler författare har.

Slutet är precis så som man önskar sig slutet på en bok..oväntat, spännande och så att man nästan kan känna smaken av uppföljaren.

Jag ser fram emot nästa del och rekommenderar dig till att läsa boken “Mellan människor”. Det är en bok som väcker lust och kreativitet och berikar definitivt det inre livet.

Känslan av att möta detsamma…

Comments: No Comments
Published on: January 6, 2013

“For each of us as women, there is a deep place within, where hidden and growing our true spirit rises…Within these deep places, each one holds an incredible reserve of creativity and power, of unexamined and unrecorded emotion and feeling. The woman’s place of power within each of us…it is dark, it is ancient, and it is deep.” –Audre Lorde

Det är när jag läser text som denna ovan som jag känner att jag tillhör. Jag känner att jag möter densamma. Jag blir varm och upplyft precis som jag uppfattar att alla blir som känner sig bekräftade.

För det är min tro och inom oss bor styrkan. Det kraftfulla som gör liv. Och vi är livgivare. När jag läser ord som jag själv skriver, när jag känner känslan som jag själv känner då blir jag stark och inte ensam. Samhörighet gör skillnaden. Samhörighet och gemenskap väcker hopp.

Det här året kommer jag att vandra på stigar som redan har känt fötter trampas på. Jag kommer att dricka vid källor som redan visats mig. Inte för att jag inte behöver nytt, inte för att jag är rädd för det som inte är känt utan för jag känner behovet att ta fram det som redan finns.

Vår styrka är ärvd, ärvd från jordens ursprung. Och den styrkan väcker mod och hopp. Den väcker liv, empati och djup. Den väcker det mörka som behöver ut i ljuset för att bli till något större. En styrka som väcker den vilda kvinnan, kvinnan som behövs för att visa på det stora i livet.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
«page 3 of 3
Om du vill prenumerera på mina inlägg…
Om du tittar ovanför detta inlägg, i bottenkanten av bilden högst upp så ser du ett litet orange rss tecken. Klickar du på den kan du sedan ställa in så att inläggen kommer till dig.
Följ bloggen med Bloglovin

Follow my blog with Bloglovin
--------------------------------------------------------

Min Facebook sida

Liv Lust Balans

Marknadsför din sida också




Blogglistor

TräningsbloggarHälsa



Hälsa

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

SvenskaLänkar.com

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Dagens Länkar

RSS

Welcome , today is Sunday, January 18, 2026