Ordlös och stum
går jag under tills
jag möter det
som nöter
det som klagar
och blöter mina
kinder blir våta
visst är det så
att livet är en gåta.
Löser jag det blir
jag kung för
en stund, en liten
blund mitt på
dagen kanske
på magen vaggande
då den är rund
lös o krum kryper jag
sliten liksom sådär
liten.
Det glimrar bakom
locken skydden för
alla skotten det
som jag behöver
bemöta det som
söndrar och ändå
bygger min ryggrad
löddrar av smärta
och hjärtat
Det Älskar.
Ikväll var det dags att påbörja vårens bergsmeditationsgrupp. Alltid lika kul och spännande att starta upp en ny grupp. Några vana “bergsklättrare” och någon helt ny.
Spännande konstellation som säkert ger härlig dynamik i sluttampen. 
Under tiden deltagarna mediterade fick jag själv till mig en alldeles ny symbol. Ska bli kul att fundera och känna vidare på den. Alltid något nytt att lära, alltid lika nyttigt att hålla sinnet öppet för det som kommer susande förbi.
Läser en artikel i “Ny Psykologi” skriven av Jonas Mattsson som handlar om hur hjärnan blir påverkad av meditation.
Meditation har visat sig skapa ett nytt “grundläge” i hjärnan. Forskare vid Yale University kom fram till detta när de undersökte personer med större och mindre erfarenhet av meditation.
1. Det fanns minskad aktivitet i nätverket som är i olag vid ångest, adhd och alzheimer bl.a. Detta gällde oavsett vilken meditationsform.
2. De som mediterat mycket reglerade dessa funktioner även då hon bara vilade. Detta läget är mer fokuserat på medveten närvaro i nuet och mindre upptaget med jag-fixerade tankar. = Nytt grundläge.
3. Hos dem som mediterat mycket- men inte hos nybörjarna- kunde forskarna även se att de delar av hjärnan som reglerar självkontroll och kognitiv kontroll var extra aktiva. Det kan tyda på att den som mediterar mycket är bra på att hålla tillbaka grubblerier kring det egna jaget.
Minnen!! Längtan, sorg, glädje och lycka. Allt mixas ihop.
Kvinnor tillsammans campande i en hage och sedan lyssnade på denna inspirerande man. Hjärtat befann sig på alla platser samtidigt i kroppen. Vilken upplevelse..
Kokopelli är det namn som är förknippat med myten om en flöjtspelande man. Många varianter finns det av myten och en är att han kommer med fertilitet för mark och människa. Och efter att man hört Douglas Spotted Eagle spela funderar man inte längre på varför 
Musiken går rakt in, pulserande från varenda liten tåtipp ända in i själen. Att dessutom uppleva det på plats, med eldar runt omkring och Native people som visar upp sina traditionella danser gjorde inte upplevelsen mindre.
Minnen..Att tankar och känslor inte är bundna till tiden är det väl ett exempel på. Tiden existerar inte i samma ögonblick som känslan av ögonblicket kommer tillbaka.
Underbara inspirerande Kokopelli, du får gärna kollra bort mig och ge mig gåvan av inspiration och kreativitet. Du får gärna ge mig gåvan av låta kroppen vibrera av liv. Smärtsamt, vackert och fyllt av glädje.
En from man som levde efter Guds vilja, bodde i en liten dal. En dag kom ett enormt regnväder som översvämmade hela dalen och mannen fick fly upp på sitt hustak för att inte bli dränkt. Hela tiden var han dock helt övertygad om att Gud skulle hjälpa honom. Efter ett tag , när vattnet stod honom upp till midjan, kom det en räddningsbåt som erbjöd sig att hjälpa mannen. Han avvisade dem och sa:
- Jag litar helt på Gud och jag kommer att be och tro på att han tar hand om mig.
Båten åkte iväg och efter ett tag,, när vattnet stod mannen upp till halsen, kom ytterligare en räddningsbåt som mannen avvisade med att återigen säga:
- Jag litar helt på Gud och kommer att be och tro på att han tar hand om mig.
Det fortsatte att regnar och till slut var vattnet så högt att bara munnen och näsan stack upp över vattnet så att mannen precis kunde andas. Då kom det en helikopter som skickade ner en räddningsstege och skrek:
- Kom upp, vi för dig i säkerhet.
- Nej , svarade mannen precis som de andra gångerna.
- Jag litar helt på Gud och kommer att be och tro på att han tar hand om mig.
Helikoptern flög iväg samtidigt som det fortsatte att regnar. Till slut var vattnet så högt att mannen drunknade. Han kom till himlen och fick där tillfälle att möta Gud. Mannen satte sig framför Gud och sa:
- Jag hade så stark tro på dig, jag bad ofta och följde din vilja jämt. Jag förstår inte varför du inte räddade mig?
Gud kliade sig i huvudet och svarade:
- Jag förstår inte heller. Jag skickade ju två räddningsbåtar och en helikopter.
—————————
Läste en artikel av Linda Backman där hon menar att det går att dra nytta av dataspelens psykologi i vardagen..
Roligt idé tänkte jag och började läsa. Och visst känner jag igen mig själv ( och många andra också för den delen) när hon börjar sin artikel med att ta upp alla de saker i vardagen som det ibland bara inte fungerar att göra. De känns inte belönande och de är inte heller roliga att göra. Hon undrar sedan: ” Vad är det för mekanismer som gör att människor utan svårigheter tar sg vidare i meningslösa spel som Tetri och Word feud samtidigt som de upprepade gånger misslyckas med att tömma sin överfyllda tvätt-eller mejlkorg?”
Enligt boken “Glued to games” hävdar psykologforskare och spelutvecklare att det finns tre principer som förklarar vad det är i dataspel som gör att vi blir spelberoende.
1. Det ger dig en upplevelse av att vara kompetent 2. Självständig och 3. Socialt bekräftad.
Dessa principer omvandlas nu till att få vardagssysslorna gjorda.
1. Handlar då om att göra dina mål nåbara. Om målet i ett spel verkar vara ouppnåligt tappar man lätt intresset, detsamma gäller mål ute i vardagen.
Om du har en inre målbild av ett hem som skiner så rent så att man skulle kunna utföra en operation på hallgolvet då är det en ganska nedslående målbild. :( 
I stället ska du alltså unna dig ett lågt mål, det kan gälla att bara städa en hylla, eller bara att ägna en viss tid åt en sak.
“I varje bra spel kan spelaren se hur långt hon har kommit och hur lngt det är kvar på en karta eller mätare Så här gör du då: Rita en linje, eller mätare där du kan pricka av varje steg du tar i rätt riktning.”
2. Påbörja. Spel är ofta konstuerade så att man går över till nästa bana nästan omärkligt. Genom detta lockas/luras man att slutföra nivå efter nivå.
Genom att påbörja upplever du att du redan har kommit en bit på väg. Dessutom är det så finurligt att vi minns saker bättre om de är påbörjade och vi minns det absolut bättre än om vi inte skulle ha påbörjat det och vi minns även de påbörjade bättre än de avslutade. ( Tänk vad finurligt det passade in i mitt förra inlägg o då hade jag inte läst detta ännu)
Ta alltså ett första steg, du får försöka överlista dig själv. Slå upp numret till den person du ska ringa men du behöver inte ringa själva telefonsamtalet, sortera tvätten utan att tvätta m.m. ( Påminner om min 10 minuters sysselsättning)
3. Se till att du blir belönad så ofta du kan. I ett spel blir du hela tiden belönad när den här snabba återkopplingen kommer blir du motiverad att fortsätta. Mer och mer poäng vill du ha.
Här ska du fundera över vilka mönster du har? Det blir knappast någon snabb belöning om du har som vana att slå dig ner i soffan innan du ska påbörja städningen exempelvis.Det blir mer damm!
4. “Var din egen enarmade bandit.”
Skriv ner på lappar din att-göra-lista. Varje lapp ska innehålla en tidsbegränsad aktivitet, tex städa i köket, 20 minuter.
Skriv även belöningslappar, typ äta en chokladbit, köp en rolig tidning etc.
Alla lapparna lägger du sedan i en burk och från denna kan du sedan dra en lott.
5. “Se till att du får andras bekräftelse”.
Använd de program som finns ex till smartphone, eller varför inte FB eller liknade sidor. Tränar du, lägg in dina resultat. Lägg ut kommentarer som att du nu har städat hela köket och invänta alla “gillaknapptryck” eller uppmuntrande tillrop.
Jag tycker ofta att jag hör folk prata om att de har svårt för att komma i gång med saker. Att få “tummen ur” är inte alltid lätt. Det finns ju så oerhört många saker som detta kan bero på.
Inte lika ofta tycker jag att jag hör någon prata om att det är så svårt för att sluta med saker i tid, även om det sker då och då.
Men egentligen är ju det jätteviktigt att sluta göra saker som det är att börja göra saker? I vissa fall är det prestationsspöket som kommer in, det är aldrig bra nog och i andra fall är det helt enkelt så att vi fortsätter att göra saker bara av gammal vana.
Ett annat problem som jag själv nyss tagit itu med är att det ligger en massa projekt runt omkring mig som är påbörjade med aldrig avslutade. Att de ligger där de ligger innebär även att de kostar energi. Jag slutar aldrig att slösa min energi på något som bara ligger i högar. Eftersom jag vet att de finns där är jag påverkad, mer och i vissa fall mindre.
Idag har jag tagit itu med dessa påbörjade projekthögar och jag har haft inställningen “sluta göra” och inte “avsluta” projektet.
Jag gick helt enkelt igenom högen och tittad
e efter hur många av dessa projekt som fortfarande var aktuella för de mål, önskningar och fantasier jag har för mitt liv just nu.
De som inte kunde kvala in, oavsett hur bra de var, blev till små sönderrivna papperstussar som hamnade i återvinningen. Jag slutade helt enkelt att ha kvar dem.
I samma “sluta-göra” anda ändrar jag nu på mitt beteende att passa på att ta med mig det, eller slänga det, eller vattna den blommen när jag egentligen ska fokusera på att hämta nytt papper till skrivaren….:)
Av ERA.s Return to Innocence blir jag ordlös. Har alltid blivit! En av mina absoluta favoriter och det räcker med att jag hör första tonen så blir mina ögon fyllda. Smärtsam Favorit.
Mitt möte med Hekates hundar 
Vi är våra förmödrar
Att vara ensam, udda och ledsen
Broar
Varför ett altare?
Vilken lycka att få vara
Vilka spår lämnar du efter dig?
Malou Thorman, personalvetare, symbolterapeut.
För företag och privatpersoner som vill arbeta med sin kreativitet, intuition och personliga utveckling.
Bergsmeditationer.
Jaha, kände jag när jag läste igenom det mejl jag fått. Ett mejl som var ifrågasättande och en aning kritiskt. Och kritiken och ifrågasättandet gällde att jag var bekant med en annan person! Varför skickar man mig ett mejl som gäller någon annan? Texter som handlar om skuggor och att inte bedöma varandra, för att[...]
För länge sedan dök mitt intresse upp för Gudinnan. Vår patriarkaliska kyrka har inte fångat mitt intresse och jag har funderat över vilken betydelse det har för oss kvinnor att inte känna igen oss i den Gudsbild som ges. Personligen kan jag fortfarande inte riktigt identifiera mina andliga upplevelser som vare sig feminina eller maskulina[...]
Tillhör du dem som låter dina drömmar om något att förhindra dig att njuta fullt ut av nuet? Visst kan man känna igen sig i detta? Att drömma sig tillbaka till önskningar man haft och känna ett litet stygn av sorg eller bitterhet? Tänk om jag hade tagit det där året och läst i[...]
Memory Lane …Idag började jag nynna på en låt som jag tror är en av alla de som heter Memory Lane. Åtminstone är det de ord som jag ständigt upprepar. Och så skulle jag då sätta mig och skriva in något om fullmånen, som redan påverkar, men som du kan se som en rund glimrande[...]
Fullmåne – och en massa känslor Nu på onsdag är det fullmåne och den här gången i kräftans tecken. Ett vattentecken som är känslor. Och känslor, som vi pratar om dessa känslor! Hur många gånger läser man inte på facebook, hemsidor, artiklar och i böcker om känslor? Du känner vad du känner och din känsla[...]
Det är lustigt det där med våra skuggor tycker jag. Ibland undrar jag om det inte är de som har oss i ett grepp och låter oss dingla hit och dit. I alla fall om vi är så oerhört rädda för att närma oss dem eller att låta andra se de skuggor som vi är[...]
Idag kom den första veckans kreativitetsboost från Elena. Elena är symbolpedagog och har på sin hemsida lagt ut tips på hur man kan plocka upp sin egen lust att skapa. Egentligen så spelar det ingen roll vad det är tänkt att man ska använda kreativiteten till. Jag menar även om du vill skriva är det[...]
Januaris måne kallas bland annat varg måne. Namnet kommer ifrån ursprungsbefolkningen runt om i världen och inte bara från USA även om det kanske är vanligast där. Föreställ dig ett landskap täckt av snö i skog och på barmark, kallt och med ett sken som nästan blir isande blått när fullmånen skiner. Det är ont[...]
Epiphany – 6 januari Den stora festen är nu här. I vissa länder är det fortfarande en dag/kväll som firas. Gåvor överlämnas, olika ritualer och ceremonier görs och det är fest och glam. Epiphany härstammar från antikens Grekland och betyder manifestation och plötslig uppenbarelse. Det är ett ord som beskriver en plötslig och slående insikt.[...]
12 dagar av Jul Denna dag har tre namn på sin lista och utav dessa har jag valt Julian the Hospitaller eller Julian den fattige som han också har kallats. Man har inga exakta datum för när han levde men under 700 talet e.Kr ska det ha varit. Det sägs att hans far såg häxor[...]
Not logged in