•  
  • Tips och trix för självutveckling (101)
  • Page 4

Intention

Comments: 2 Comments
Published on: January 14, 2012

Alla dessa dagar som kom och gick, inte visste jag att det var livet.
~Stig Johansson~

Ibland tycker jag att det kan vara ganska skönt att ha “bredvid” dagar. Och då är det “bredvid” dagar som jag redan har bestämt mig för.

Vissa dagar är ju sådana att när jag vaknar känner jag att det finns en känsla av åskådarenergi. Skillnaden med mina bredvid dagar och Stig Johansson citat ovan upplever jag är intentionen.

Med ett aktivt val eller med en acceptans av upplevelsen är jag fortfarande I Livet.

Bara den där lilla vridningen av med vilken intention, syfte, jag har förändrar tycker jag.

Fördelen är att jag hela tiden är med, i slutändan slipper jag känslan av att jag inte levt.

 

 

 

 

 

 

 

Centrum

Comments: 4 Comments
Published on: January 11, 2012

Funderar vidare på det där med bas och trygghet. Vårt hem är i många fall vår trygghet. Det är vår utgångspunkt och det som vi kommer hem till. Vi tar ett steg in och ser oss omkring och faller ner i vår trygghet.

I hemmet har vi kanske sedan ett eller flera ställen som är speciella för oss. Ställen som vi gjort som små altare. En hylla med fotografier på våra nära, ett bord som betyder det där extra för oss. Och har du inte ett sådant ställe är det ett tips att få till det. Oftast ger det en speciell ro att forma en punkt som du ger en unik energi. Kanske kan det vara punkten där du finner ro att meditera, att läsa en stund eller bara stilla sitta och reflektera.

I vissa kulturer där de inte har våra traditioner när det gäller att skapa hem, jag tänker då på våra fyrkantiga byggnader som står där de står, där formar de sin trygghet utefter en central punkt. Kanske är det en öppen plats där de slår ner någon påle, kanske är det en eldstad. Det här blir då deras centrala punkt, en punkt som de återkommer till och en punkt som de även tar med sig när det är dags att flytta på sig igen.

Jag har fått en känsla att vi lite har tappat vårt centrum, inte bara i oss själva utan även vår förmåga att se/förstå/känna att det finns en poäng, en trygghet att skapa ett centrum för oss.

Under Gudinnan Hestias tid var det vanligt att människan först hedrade och välsignade henne innan de gjorde något annat. Symbolen för Hestia, var härden. Elden som stod i mitten av hemmet. Elden som tjänade till nytta och till att hedras. Runt elden fanns centrum, det centrum som människan hela tiden återkom till. Varje gång de byggde en ny boplats var det härden som kom först och som skulle hedras.

När ett nytt liv kom till världen var det till Gudinnan Hestia de först begav sig. Genom att gå några varv runt elden, genom att utföra en ceremoni hedrade de Gudinnan, vördade de deras centrum och såg till att barnet blev ordentligt välkomnat och att barnet alltid skulle känna sig hemma vid sitt centrum.

Vi kan hjälpa oss själva genom att hedra vårt centrum, det som vi har inom oss. Vår kärna av trygghet och kärlek. Och vi kan hjälpa oss själva att hitta detta, påminna oss om detta genom att forma ett centrum i vårt hem. En punkt som ger den energi som är nödvändig för att vi ska kunna stilla oss och hitta vår inre röst.

Det inre ger det yttre och det yttre kan hjälpa till med att komma ihåg det inre.

Lycka

Comments: 2 Comments
Published on: January 5, 2012
"Att hjälpa någon är en stor sak att göra"

I tidningen Hälsa nr 1 kan du läsa en artikel som handlar om lycka. Och om hur denna lyckan är starkt förknippad med upplevelsen av att vara engagerad i andra människor.

 

Gör gott för andra och lyckan är din!

 

 

 

 

Bengt Brulde, professor i praktisk filosofi och en förgrundsgestalterna inom lyckoforskningen menar att när vi gör något positivt för andra ( med regelbundenhet) innebär inte detta bara lyckoeffekter för andra utan även för oss själva.

Det som ska vara drivande är den uppriktiga önskan om att hjälpa till, inte att vi ska öka vår lyckokänsla. :)

Han menar också att det är viktigt att ha en regelbundenhet för att det ska ge effekt. Du får naturligtvis en kortvarig känsla av lycka, glädje när du gör något för någon annan även om det enbart är en gång, men för att det verkligen ska ha varaktiga effekter bör det ske med regelbundenhet.

Han säger att bli medveten om vad som pågår ute i världen är något som han tror kan motivera fler att hjälpa andra.

Det finns många ideella organisationer som kan behöva en hjälpande hand. Jag läste förresten en artikel runt jul som visade att frivilliga hjälpare hade ökat och vissa ställen var tvungen att sätta en gräns….Positivt och Negativt i samma andetag!

Fundera på vad som skulle ge dig en härlig känsla, var du vill vara i gemenskap och i ett sammanhang och ta kontakt. En kvinna jobbar t.ex. en dag i veckan på ett Hospice som volontär.

Det finns även otaliga organisationer som du kan bli medlem i och som har aktiviteter du kan delta i.

Praktisk medmänsklighet ökar din egen lyckokänsla.

 

att sluta fred med sig själv

http://i58.photobucket.com/albums/g272/synchronicitygirl/athena.jpgAtt erkänna och acceptera sin skugga.

Jag tror att alla egenskaper eller energier som man inte tillåter sig att uppleva eller uttrycka kommer att dyka upp förr eller senare.

Jag upplever att många människor som sysslar med personlig/andlig utveckling mer än gärna identifierar sig med egenskaper som är stillsamma och fridfulla. Kärlek till allt och alla och att ha ett generöst sinne är något som man strävar efter.

I den här strävan är det lätt att förneka andra sidor av sin personlighet, allt det där som anses vara oandligt trycks ner, accepteras inte och blundas för. Att känna aggressivitet, att vilja hävda sig själv, att vara sårbar m.m. förnekas ofta.

Jag tror att genom förneka dessa “skuggsidor” av oss själva så bidrar vi till att behålla och även tillåter att dessa energier växer i världen.

 

Jag tror precis som Shakti Gawain skriver:

 

Det kan vara en riktig chock att inse att om vi identifierar oss alltför starkt med fred och kärlek och förnekar vår inre krigare, då bidrar vi inte till att skapa fred i världen.

 

Om vi inte erkänner vår inre krigare och kanaliserar detta på ett konstruktivt sätt i våra liv, drar krigaren sig tillbaka till skuggan i vårt individuella och kollektiva psyke och bidrar till att vidmakthålla krig på vår planet.

 

Jag tror på att acceptera alla aspekter av mig själv. Jag tror på att när jag sluter fred med alla mina sidor och när jag inte identifierar mig med något av dem, det är då som jag kan leva i den personliga andliga utvecklingen. Det är då jag kan leva i medvetenhet.

Att utforska och omfamna vårt mörker är det enda sättet att verkligen kunna leva i ljuset.

 

 

 

Inga Nyårslöften – Nyårsmål

Comments: No Comments
Published on: January 2, 2012

När jag tittar tillbaka på mitt år som varit då plockar jag fram mitt stora årsark som jag gjorde inför förra året.

På den finns de mål o tankar som jag hade inför 2011.

Där har jag delat in en cirkel i olika tårtbitar och varje tårtbit har ett huvudtema. Ex, familj, fritid, yrke, vänner, hälsa m.m.

Jag har därefter skattat tårtbiten från 1 till 10. Jag har satt in vad jag tycker att det är nu och sedan vart jag vill komma.

Och vad som krävs för att jag ska komma ett eller två steg högre.

Av detta har jag sedan formulerat mål.

 

 

Jag ger inga nyårslöften till mig själv och inte till någon annan heller för den delen. För mig blir ordet löfte fel. Om jag av olika anledningar inte klarar av att hålla detta riskerar jag att “slå på mig själv”. Och varför ska jag utsätta mig för detta?

Har jag mål istället kan jag arbeta för detta på olika sätt, fungerar inte ett sätt kan jag pröva ett annat. Jag väljer mina prioriteringar och agerar efter detta.

Inga Nyårslöften – enbart Årsmål

Känn skillnaden, pröva själv

Vintersolståndet den 21:e december

Comments: No Comments
Published on: December 17, 2011

Nu börjar vi närma oss årets mörkaste natt, en natt som i gångna tider var full av magi. Och kanske är det så att den fortfarande bär med sig den magi som våra förfäder vårdade. Folktron säger oss att detta var natten då djuren kunde tala och de övernaturliga makterna härjade fritt. Förr var det vanligt med djuroffer, midvinterblot, eftersom man trodde att ljuset inte skulle återkomma om inte detta skedde.

Minsann att de lyckades varje gång, mörkret började minska och dagarna blev längre. Inte konstigt att de fortsatte under några år. :)

Man tände eldar och lät dessa brinna under hela natten och en tradition var att bränna en rikt dekorerad vedkubbe, en julkubb. Askan efter den här kunde man sedan sprida över åkrarna för att få en riklig växtlighet.

Kanske är detta rätt ögonblick att ta tillvara på den energi som samlat sig under århundrade? Varför inte tända din egen brasa och göra din egen ceremoni?

Ett ögonblick att hedra mörkret och den inre vila som detta innebär och välkomna ljuset som nu sakta tar över.

Du kan utforma din egen privata “bön” och tacka för det som varit, släppa taget och detta och välkomna de nya energier som det är dags att vårda så att de växer sig starka i takt med ljuset. Du kan skriva på papper det som är dags att släppa taget om och “offra” detta till elden. Rent symboliskt blir denna aska den näring som du behöver hädanefter.

En stilla stund bara för dig? eller tillsammans med vänner som har samma intention som du?

 

Vintersolståndet sker i år den 21 december.

 

 

7 andetag lång

Comments: 3 Comments
Published on: December 12, 2011

Det här är något som jag brukar använda mig av ibland när jag känner att jag behöver återta mitt fokus eller när jag känner att mitt tålamod tryter.

En snabb återkoppling till kroppen.

Ställ dig bekvämt och ta några djupa andetag, kanske till och med sucka några gånger.

Andas sedan “igenom” kroppen i sju långsamma andetag. Varje gång som du andas flyttar du uppmärksamheten ett steg neråt. Räkna varje utandning.

Sju – hårbotten och pannan

Sex - ansiktet

Fem – hals och nacke, axlar, armar och händer

Fyra – bröstkorgen

Tre – solarplexus

Två – magen

Ett – höfterna, benen och fötterna.

Känn hur kroppen bara slappnar av.

Mumma för tålamodet, för att landa i kroppen igen. Mumma för ett sinne som är på väg att stressa upp sig.

( uppskriven från en Leva tidning någon gång 2006 )

Hjärnan gillar att ha kul

Comments: No Comments
Published on: December 10, 2011

Mer och mer forskning visar att vi mår bra om vi håller vår hjärna alert. Och alert hålls en hjärna av det som är kul och lustfyllt.

Vi håller helt enkelt vår hjärna spänstig om den får må bra. Om den gör det tänker vi både snabbar och bättre. Att vara nyfiken är en del av detta. Och är du nyfiken blir du även kreativ. Det är inte bara ett fåtal som är kreativa och det är definitivt inte enbart något som är förbehållet konstnärer och artister.

Alla kan vara kreativa, i mångt och mycket handlar det om att hitta det som du själv är nyfiken på.

Hjärnan tycker också om att bli överraskad, att få göra saker på ett nytt sätt. Att gå en annan väg till jobbet, att städa på ett annat sätt, att lyssna på musik som den aldrig hört förut och framförallt gillar den att ha kul. Humor sätter verkligen fart på vår hjärna.

Rolf Ekman som är professor i neurokemi har 7 enkla råd som handlar om hur man kan förhålla sig så att man får ett mentalt välbefinnande som är så viktigt för att behålla spänsten.

1. Ha roligt

2. Utmana dig själv

3. Låt dig överraskas

4. Sätt upp mål och dröm

5. Ät bra

6. Motionera

7. Vila

Rolf Ekman  (som har forskat inom ämnet stress ) säger att stress rubbar den kemiska balansen i hjärnan och stress som är långvarig leder till strukturella förändringar. Det bildas helt enkelt en inre inflammation som sliter på hjärnan. Men även hårda ord, att bli nedtryckt och känna att vi inte duger skadar hjärnan på samma sätt.

Han menar ( i en intervju från SvD 2007 ) att det är viktigt att ta reda på vem man är. För att kunna göra val och vara lycklig över de val man gör krävs det att man vet vem man är. Han menar att valen vi gör i livet påverkar vår lycka, välbefinnande och hälsa.

Gör val som gör att du mår bra. Gör val som gör att du har kul och som bygger på din positiva livssyn. Överraska dig själv om och om igen. Var nyfiken på livet och ta reda på vad som intresserar dig. Skratta, umgås och rör dig. Vila och se till att du får tillräckligt mycket sömn. Hitta stillheten i meditationen eller rör dig i naturen och lyssna till den kraften. …och välj dina ord med omsorg så att du inte får någon annan att tro att den inte duger.

Och du….ha en underbar tredje advent!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
«page 4 of 13»
Om du vill prenumerera på mina inlägg…
Om du tittar ovanför detta inlägg, i bottenkanten av bilden högst upp så ser du ett litet orange rss tecken. Klickar du på den kan du sedan ställa in så att inläggen kommer till dig.
Följ bloggen med Bloglovin

Follow my blog with Bloglovin
--------------------------------------------------------

Min Facebook sida

Liv Lust Balans

Marknadsför din sida också




Blogglistor

TräningsbloggarHälsa



Hälsa

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

SvenskaLänkar.com

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Dagens Länkar

RSS

Welcome , today is Wednesday, May 13, 2026