•  
  • Tips och trix för självutveckling (101)
  • Page 11

Du pratar – din självbild

Comments: No Comments
Published on: September 5, 2011

Häromdagen satt jag och pratade med en vän om kommunikation. Vi pratade om hur lätt det är att ta saker för givet och hur mycket vår självbild och även i vilken omgivning vi är i, styr hur vi själva kommunicerar.

Hur vi uppfattar oss själva beror i stort på den självbild vi har byggt upp och den här självbilden påverkar vår uppfattning av andra.

 

Om du har en självbild av att du har stor kunskap inom ett ämne, kan denna självbild förorsaka att du tar för givet att andra inte har det och pratar utefter detta. Om du har en självbild av att du har insikt och förståelse är det lätt hänt att du utgår från detta.

De absolut vanligaste felkällorna när vi kommunicerar med andra är:

vi tror oss veta vad andra ser, upplever, tänker och känner.

vi tror oss förstå innebörden i budskapets innehåll.

vi uttrycker oftast vårt budskap i ord och tror att det ska räcka för att budskapet ska nå fram och förstås av andra.

vi förväntar oss att bli accepterade av andra, trots att vi har begränsad kunskap om hur de uppfattar oss.

Så ta inte för givet, fundera över din självbild och hur den påverkar dig i kommunikationssituationer och träna dig i aktivt lyssnande.

Image: renjith krishnan / FreeDigitalPhotos.net

Hur går man framåt?

Comments: No Comments
Published on: September 2, 2011

Att ha fötterna på jorden är viktigt för mig men att ha drömmar, mål och fantasier är också det ett måste för att jag ska må bra.

Grejen är väl det där att inte fastna i drömmarna, målen och fantasierna. Att inte tro att det plötsligt bara finns där utan att jag har gjort något åt att det ska gå åt det hållet.

Igenom åren har jag mött många något bittra personer som muttrar och gnäller över alla de personer, som de själva tycker, får allt de pekar på. De sätter sig i soffan på kvällarna, gnäller och är avundsjuka. De flesta av dessa har drömmar och kan prata länge om sina olika fantasier vad de skulle göra om de bara fick tillgång till pengar, hus etc.etc.

Men de gör inget åt det! Bägge fötterna är stadigt förankrade i marken, HELA TIDEN! De fastnar i sin avundsjuka och i sina tankar på att saker händer bara andra.De har gett upp innan de börjat.

Med båda fötterna på jorden kommer man inte långt

~ Lesje  ~

 

Vi behöver lyfta det ena benet för att komma framåt. Lyfta det och ha det i det element som styr tankar och drömmar. Därefter låta drömmen och tankarna styra riktningen när foten landar på marken igen. Återigen ta sats från det element som styr din trygghet, verklighet och förankring för att återigen koppla ihop det med tanken och drömmen.

Steg för steg kan vi sedan närma oss våra drömmar och mål.

Image: Michal Marcol / FreeDigitalPhotos.net

Listig!

Comments: No Comments
Published on: September 1, 2011

Bli listig!!


Det är faktiskt inte helt fel att skriva listor om man är en person
som har lite svårt för det där med att organisera sin tid.
Gör först en månadslista som innehåller en lite bredare vision
över vad som ska göras under månaden.
Plocka sedan ner till veckovis vad du behöver göra för att nå
månadsresultatet.
Därefter gör du dag för dag lista, en vecka i taget, inte alla på
en gång, för att veckans mål ska nås.
Stryk sedan över de saker du är klar med och fira
med något kul.
Glöm inte av att lägga in lite "konstnärstid", ett par timmar
där du ägnar dig åt något som du inte har gjort förut, eller
ett besök på något ställe som inspirerar dig. 
 Deadline
Om du vet med dig att du har en uppgift som det finns
en deadline på...Sätt din egen slutpunkt på den.
Glöm sedan av att det är din egensatta tid utan arbeta utefter
att det är den tid som gäller.
Köp dig eller gör en egen bok att skriva upp din planering i. Skriv ner lite härliga uppmuntrande
affirmationer. Skriv upp telefonnummer bredvid ställen där du vet att du behöver
uppmuntran. Gör månaden till din och äg den!!

Under en period där du kanske har svårt för att sätta gränser och/eller där det är
extra stressigt är detta en bra metod för att hitta en struktur och ett lugn i vardagen igen.

Feng shui i garderoben

Comments: No Comments
Published on: August 31, 2011

Är inne i en period där det är rensning som pågår. Och oj, vad grejer det fortfarande finns kvar trots alla flyttningar och detta till mindre utrymmen hela tiden.

Det är mycket som har hamnat i bingen under de senaste dagarna men ännu mer har gått till högen som ska lämnas in till någon insamling.

Så fort vinden är klar ska det bli en ordentlig röjning i garderoben. Det går att Feng Shuia i den också =)…

Alla kläder som har en historia där jag har dåliga minnen ska bort! Oavsett kvalité, dessa ska bort.

Varje gång som jag bär kläderna påminner de om något som har hänt och detta påverkar naturligtvis mitt humör just nu också.

Lyckliga- minnen-kläder ska sparas ( om jag fortfarande bär dom).

Image: Carlos Porto / FreeDigitalPhotos.net

Droppen som bygger på

Comments: 3 Comments
Published on: August 30, 2011

 

” Prata inte om den där droppen utan om bägarens innehåll”

- Loesje -

Hur många gånger har man inte sagt det där? Jag tror inte att jag är ensam om att ha uttryckt ” Det var droppen som fick bägaren att rinna över”.

Men vad är det som gör att vi tillåter det att gå så långt? Vad är det för inneboende självdestruktiva funktioner som gör att vi låter bägaren fyllas på?

Kanske kan ett svar vara att det är små saker, något som kanske till och med ses som bagateller. Vi säger inget eller låter bli att agera just för att det är små saker och vi vill ju inte verka “griniga” eller “småsinta” eller hur?

Och det fylls på och fylls på tills det rinner över.

Det handlar inte om den sista droppen, det handlar om den allra första droppen.

Är det då inte så mycket enklare att redan vid den allra första droppen uttrycka det som behövs uttrycka eller göra det som behöver göras.

Om vi blir medvetna om att det faktiskt är den första droppen som är av betydelse kanske vi också gör just detta. Säger ifrån.

Säger ifrån när det finns en möjlighet att göra det på ett vettigt sätt, när det inte har samlat på sig massor av små saker som gör att uttrycket kan verka oförståeligt för omgivningen eftersom de endast ser den droppen som är just nu.

Försök att ta ditt första steg mot att hålla bägaren tom. Säg ett enkelt nej, tack, eller ett ja, tack om det skulle vara så. Låt det inte fyllas på så att ett enkelt nej, tack blir till ett rungande skriiiiik.

Image: zirconicusso / FreeDigitalPhotos.net

Bevara ögonblicken

Comments: No Comments
Published on: August 26, 2011

Äntligen har jag lärt mig att ha kameran i fickan eller ett skissblock i väskan. Det finns många ögonblick som är värda att spara. Ögonblick som man kan ha som glada små tillfällen som man kan gå tillbaka till och plocka upp glädjen från.

Sedan en tid tillbaka gör jag en “ögonblicksbok”.

Jag har redan fått många fina stunder tillsammans med den. Den får mig på bra humör och jag kan återigen uppleva de fina stunder som jag har på bild, som ett foto, en skiss, några ord eller en dikt.

Den ger mig en härligare känsla i kroppen och något som jag kan ta med mig under en dag som i övrigt inte varit jätte uppåt.

Varför inte ta och pröva du också?

 

Bit för bit

Comments: No Comments
Published on: August 24, 2011

 

 

Har du svårt för att hitta “rätt” just nu? Intressen som du tycker spretar hit och dit och som du inte kommer till ro med?

 

Här är lite tips som kan fungera för dig.

 

Lista upp (ta nu inte efter gammal vana utan fundera hur det ser ut just nu)

4 människor som intresserar dig.

4 filmer du tycker om.

4 böcker du gillar.

4 konstformer som intresserar dig.

4 ämnen som du gillar.

 

Nästa steg är att ta reda på

har dessa 4 människor något/några gemensamma drag?

har dessa 4 filmer något gemensamt tema?

osv. när det gäller allt det du listat.

 

Efter detta kan du titta på om det finns något som matchar i alla kriterierna? Finns det något gemensamt som du kan hitta i alla dessa olika bitar?

 

När du har kommit så här långt kanske du har hittat något som kan visa dig vad det är för något som ligger “under” dina intressen. Något som ligger inom samma tema för alla dessa saker. Detta tema/teman kan få dig att hitta rätt väg att gå just nu.

När du börjar göra listorna, ansträng dig inte för att det ska bli samma tema eller leta efter samma tema från början. Låt det bara komma allt eftersom.

 

Tufft att få tummen ur….?!

Comments: No Comments
Published on: August 19, 2011

Har du som jag, ibland stunder där det röjer alltför mycket i huvudet? Så mycket att resultatet blir att du bara sitter istället för att göra någonting?

Eller helt enkelt bara svårt att få tummen ur ibland? Det blir liksom för omständligt att bara resa på sig och starta. Självdisciplinen vill liksom inte slå på?

 

Jag har två saker som jag brukar använda mig av i sådana stunder.

För mycket i huvudet? Skriv ner en lista på alla idéer och saker att göra. Då vet du att du har det uppskrivet och kan gå tillbaka till listan och inte riskera att glömma något. Det blir genast lättare att släppa taget om hjärnstressen.

Svårt att starta? Bestäm dig för att “värma upp” under kanske 5 eller 10 minuter, efter det kan du bestämma dig för om du vill fortsätta din träning eller ej? Eller bestäm att du bara ska ta och dammsuga ett rum, eller bara stryka en sort plagg, eller rensa ut en sorts papper?

Att göra små delar och att bestämma sig är det viktiga för mig. Sedan blir det oftast att då har jag kommit igång och det är den grejen som kan vara svårt.

Du kan även göra som jag hörde en väninna göra, bestämma en tid för varje sak, ägna 10-15 minuter åt varje sak och skifta sedan. Gör en cirkelbana helt enkelt av det som du känner du inte vill ta tag i.


 

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
«page 11 of 13»
Om du vill prenumerera på mina inlägg…
Om du tittar ovanför detta inlägg, i bottenkanten av bilden högst upp så ser du ett litet orange rss tecken. Klickar du på den kan du sedan ställa in så att inläggen kommer till dig.
Följ bloggen med Bloglovin

Follow my blog with Bloglovin
--------------------------------------------------------

Min Facebook sida

Liv Lust Balans

Marknadsför din sida också




Blogglistor

TräningsbloggarHälsa



Hälsa

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

SvenskaLänkar.com

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Dagens Länkar

RSS

Welcome , today is Wednesday, May 13, 2026