När jag såg den här bilden var min absolut första tanke,,så här skulle alla “tyngder” kännas. När jag var yngre fick jag ofta höra av min mormor,,snälla räta på dig, det ser ut som om alla världens sorger ligger på dina axlar!..

Och kanske gjorde de det. Jag tillhör nog en av de där som lätt tar på mig andras problem och sorger. Kan jag inte lösa dem vill jag nog i alla fall dela bördan.

Men det var förr det. Inte så att jag har förändrat min personlighet sådär jättemycket men däremot har jag helt andra förhållningssätt och helt andra verktyg att arbeta med.

Idag har jag gränser och metoder för att bearbeta, acceptera, lägga ifrån mig, skilja ditt från mitt etc.

Trots detta kan jag då och då i mitt inre höra min mormors röst…:) fast då ursäktar jag mig med att det är en ren ovana. ;o)

Hur gör du för att få känslan av en fjäril istället för blytyngder på axlarna?

Återigen blev jag inspirerad att skriva om TID. Denna gång av ett inlägg i en blogg som drivs av Marie-Louise Nilsson My mindfulness life. Därefter är det startat en egen sida på FB Tidsrörelsen av Cecilia Kärvegård. Cecilias inlägg om tid hittar du här .

Det finns så många olika perspektiv när det gäller tid och det perspektiv som jag tror är vanligast det är att vi har ont om tid. Och när det kommer till tid så har vi en tendens att glömma av oss själva.

Att planera in sin egen tid i almanackan tycker jag borde vara det första man gör när det är dags för att strukturera upp sitt “schema”. Jag vet att det är många som slår bakut när det gäller detta eftersom de anser att det hämmar det kreativa flödet. Problemet för många av dessa är dock att det inte finns någon tid då att vara kreativ på, inte heller att hämta hem den energin så att kreativiteten kan få möjlighet att få tillräckligt med näring.

Själv Dejtar jag mig själv. Jag uppvaktar mig själv. Jag bryr mig om mig själv, jag lyssnar på mig själv. Jag ser till att jag får göra roliga och inspirerande saker. Jag månar om mig, kramar och tycker om mig själv.

Det kan vara stunder som innebär att jag bjuder mig på en fika och bara tittar på allt folkliv, till att ta en simtur och basta riktigt länge efteråt. Eller att krypa upp i soffan med raggsockor, bok, vindruvor och ett gott glas vin. Allt mellan himmel och jord som gör att jag bekräftar för mig själv att jag ser mig själv.

Sen tror jag att det är jag med min uppfattning om saker som styr tiden.  Jag vill inte tillåta att tiden är det som är kraftfullar än mig, att tiden har mig i ett järngrepp. Jag försöker se tiden som en resurs för mig. Det är upp till mig hur jag hanterar och upplever den tid som jag har.

Om jag använder min tid finns det inget slöseri med den.

Om jag inte hinner gå på bio, träffa den o den, eller oavsett vad det är, då är det mina prioriteringar som styr. Det är inte tiden, det är jag som väljer.

Tiden rent kronologiskt är detsamma hela tiden, det är jag som väljer det sätt som jag förhåller mig till den. Och det är ju inte så att jag inte faller offer för alla planer, jobb och alla andra göromål och blir lite stressad jag också. Tyvärr! Varje gång det här händer försöker jag ta ett steg tillbaka, titta på situationen och se vem det är som har ansvaret för att det ser ut som det gör..och vem blir det då oftast? Jag!

Tid för mig handlar om (som så mycket annat för mig) gränser, om perspektiv, om självkänsla.

Att vara medveten Här och Nu även när du planerar din Framtid eller huserar i det som rent kronologiskt har Varit.

Många bäckar små……

Underbara Bobo Oad inspirerar som vanligt.

December och jul! Så inspirerande och kreativt. Idéerna sprutar ut och tidningarna är fyllda med att-göra-själv-saker.

Men du,,,det där med att sätta gränser och säga NEJ gäller även de saker som tillsynes är roliga, kreativa och helt suveränt underbara.

Du behöver inte göra allt. Sålla och prioritera även i den Kreativa-positiva-att-göra-själv-julpyssel-listan!

Ibland är det svårt att få till den där egentiden som man behöver. Den här skylten gick jag förbi i somras. Tyckte den var lite kul och talande!

Den påminner mig om en liknande sak som jag läste för länge sedan.

En författare som ville vara ifred och som fann att det var väldigt svårt att få den tiden själv som hon ville ha. Det funkade bra på de personer som inte stod speciellt nära att säga att man behövde arbeta ifred men fungerade lite sämre på bästa väninnan, på barnen eller föräldrarna.

Hon satte upp en stor skylt vid vägen som ungefär sa så här:

Jag har egentid! Stör mig ej! OBS!! Bästa väninnan, kära föräldrar och söta barn. NI ÄR INTE UNDANTAGNA FRÅN DETTA! Om inte Jesus har visat sig gående på xxxvägen får jag inte störas….

Ibland kan det vara svårt att både själv hålla gränser och orka stå kvar när de allra närmaste förstår att gränser gäller dem också. Många sårade miner är något som man kan förbereda sig på.

Om att kommunicera och reflektera, hitta likheter och att hitta sig själv.

Då och då befinner vi oss i sammanhang där vi umgås i grupp under mer eller mindre lång tid.

Då och då behöver vi anpassa oss, samarbeta och även hitta oss själva så att vi lär känna våra egna gränser.

Då och då upptäcker vi svårigheter att samarbeta med andra på vår arbetsplats och då och då upptäcker vi att vi har mycket gemenskap med någon annan.

Denna övning nedan kan vara ett led till att upptäcka sina egna värderingar och samtidigt upptäcka nya perspektiv. Den kan öppna upp till förståelse för hur andra kommunicerar eller upptäcka nya sidor hos varandra.

Samla ihop en grupp, läs ett ordspråk i taget och prata om det. Skriv sedan ner det viktigaste, hur ni tolkade det, vad ni känner för det, är det något som ni håller med om eller ser ni det på ett annat sätt. m.m.

Det finns många sidor på nätet där ni kan hitta olika citat som passar för sammanhanget där ni vill använda det, men här är några exempel.

”Jag har mina principer. Och passar de er inte, så har jag andra. Groucho Marx

”När en man ger sin fru blommor utan orsak – då finns det en orsak” Molly McGee

”Det som inte tar kål på mig, gör mig starkare” Friedrich Nietzsche

”Den som menar att det var bättre förr, mår bättre idag än i morgon” Jan-Olof Persson

”Vi lever alla under samma himmel, men vi har inte alla samma horisont” Konrad Adenauer

”Folk mår bäst av att inte veta hur korvar och lagar kommer till” Otto von Bismarck

Det är bara att bryta ihop och komma igen.

Tänk på att inte hålla på för länge med varje citat/ordspråk, 5 minuter kan räcka.

När ni gått igenom de citat som är utvalda kan varje grupp redovisa vad man kommit fram till. Vilka slutsatser man dragit av diskussionen.

Bli listig!!

Det är faktiskt inte helt fel att skriva listor om man är en person
som har lite svårt för det där med att organisera sin tid.
Gör först en månadslista som innehåller en lite bredare vision
över vad som ska göras under månaden.
Plocka sedan ner till veckovis vad du behöver göra för att nå
månadsresultatet.
Därefter gör du dag för dag lista, en vecka i taget, inte alla på
en gång, för att veckans mål ska nås.
Stryk sedan över de saker du är klar med och fira
med något kul.
Glöm inte av att lägga in lite "konstnärstid", ett par timmar
där du ägnar dig åt något som du inte har gjort förut, eller
ett besök på något ställe som inspirerar dig. 

 Deadline
Om du vet med dig att du har en uppgift som det finns
en deadline på...Sätt din egen slutpunkt på den.
Glöm sedan av att det är din egensatta tid utan arbeta utefter
att det är den tid som gäller.

Köp dig eller gör en egen bok att skriva upp din planering i. Skriv ner lite härliga uppmuntrande
affirmationer. Skriv upp telefonnummer bredvid ställen där du vet att du behöver
uppmuntran. Gör månaden till din och äg den!!

Under en period där du kanske har svårt för att sätta gränser och/eller där det är
extra stressigt är detta en bra metod för att hitta en struktur och ett lugn i vardagen igen.

” Varje människa är en del av den helhet som vi kallar ‘universum’, en del som är begränsad i tid och rum. Hon upplever sig själv, sina tankar och känslor, som åtskilda från allt annat – en slags optisk villfarelse som medvetandet ger upphov till. Denna villfarelse är ett fängelse som begränsar oss till våra personliga önskningar och till att känna tillgivenhet för några få människor som står oss nära. Vår uppgift måste vara att befria oss från detta fängelse genom att vidga våra cirklar så att vi kan omfatta och känna medkänsla med alla levande varelser och hela naturen i dess skönhet.”

- Albert Einstein-

En stilla nåd är det att få vara i de stunder där allt blir ett. Där gränser suddas ut och närvaron tar plats. Där det nät du har spunnit binds ihop med allt annat och där du upplever pulsen av allt levande som en del av dig. Ingenting annat än en stilla nåd är upplevelsen som får dig att andas tillsammans med naturen, att känna din släktskap med grönskan och le igenkännande mot kvinnan som du möter på din väg.