Stanna till..andas..var närvarande.

Du hittar det som är viktigt för dig när du är i din medvetna närvaro. Tillåt dig att uppleva naturens underverk av vilka du är en. Du är allt och allt är i dig.

Milda ögon, ögon som påminner oss om den mildhet som berör våra hjärtan och sinnen.

Ha tålamod med dig såväl som andra, vänd din milda ömma blick mot din egen spegelbild och omfamna din själ.

………………………………..

Bild;okänt ursprung..hittad på facebook

Nu när julen börjar närmar sig allt mer tror jag också att känslan för hemmet blir allt starkare. Att samla sina nära och vänner för att umgås. Och hemmet är det som Gudinnan Hestia står för.

Hestia är den minst kända av Grekernas Gudinnor, hon finns inte heller avbildad på samma sätt som de övriga. Anledningen till detta kan vara att hon kunde ses i elden som är hennes element. Elden som var hjärtat i varje hem. Härdens Gudinna det är Hestia.

Härd som också betyder fokus. Och härden fanns oftast mitt i hemmet förr, det var där man samlades hela familjen runt omkring elden för att dela sin mat och sina berättelser.

Allt detta står Hestia för. Fokus på det som är viktigt, hemmet.

För hemmet är inte bara yttre betingelser, det är även inre. Att hitta hem betyder även att hitta sig själv.

Hestia är Gudinnan som värnar om sig själv, om man ska inordna Gudinnorna i några personlighetstyper så är hon den som är mest introvert. Hon är symbolen för behovet av att hitta det meningsfulla i det som är just nu. Mindfulness redan tidigt alltså.

Så om du har svårt för att hitta lugnet, ta hjälp av Hestias energi. Om du vill hitta värdet i att ta hand om ditt hem, både yttre och inre, kalla på Hestia.

Artist: Bill Bate

Som en första “lucka” i en kalender som handlar om Gudinnan blir ett tips om att “duscha” i omtanke och kärlek.

I stället för att planera din dag när du duschar så tillåt dig själv en stund i de varma strålarna. Inte bara från vattnet utan även från din själ till dig.

Föreställ dig att det strilar ner kärlek och ljus samtidigt med vattenstrålarna.

Kärlek, ljus och omtanke omfamnar dig och sköljer över dig från topp till tå. Njut av värmen och den innerliga healingen du ger dig själv.

Föreställ dig hur kärleken och ljuset sköljer bort det som behöver släppas taget om.

När du tvålar in dig så blandas ljuset med tvålen och varje del av din kropp får ta del av din inre healing. Låt Gudinnans ljus och kraft vara med dig och ge dig det som du behöver just nu.

Ta hand om dig själv…

Ja, oj vad det går undan nu. Dagarna o timmarna bara rinner förbi. Det är mycket som ska göras, mycket som ska planeras för det som är nu och ändå lite mer som ska planeras för det som komma ska. Rimmar kanske lite illa med det där med att leva här och nu men det fungerar utmärkt.

NU planerar jag för den och den tiden. NU gör jag ditt och nu gör jag datt. Och sedan släpper jag det för att jag vet att jag gjort det. Och bli inte förvånad om jag sedan har glömt det dagen efter…

Och det är roligt att vara i gång och i språng med saker åtminstone om man har min personlighet eftersom jag får gjort mest när jag har mycket. Trots allt glömmer jag inte av att andas….jag stannar till, andas in och sedan är jag i den stunden, bara med min andning under 5 till 10 minuter och det gör underverk. Underverk för koncentrationen och  för orken.

Och sedan varvar jag självklart med saker som är lika roliga men som tillhör familjen så att säga. Imorgon är jag med dottern hela dagen…ser fram emot detta.

Däremot så vet jag inte om jag ser fram emot en av de sakerna som hon kommer att prata om förstås. …En tatuering! Hon vill göra en mor och dotter tatuering och jag vet inte riktigt hur jag känner för det..

Göra mor o dotter grejer,,absolut,,mest hela tiden,, men tatuering?!..hm,,jag funderar,,kanske ,,en jätteliten.

digitalart / FreeDigitalPhotos.net

Läser en artikel i “Ny Psykologi” skriven av Jonas Mattsson som handlar om hur hjärnan blir påverkad av meditation.
Meditation har visat sig skapa ett nytt “grundläge” i hjärnan. Forskare vid Yale University kom fram till detta när de undersökte personer med större och mindre erfarenhet av meditation.
1. Det fanns minskad aktivitet i nätverket som är i olag vid ångest, adhd och alzheimer bl.a. Detta gällde oavsett vilken meditationsform.

2. De som mediterat mycket reglerade dessa funktioner även då hon bara vilade. Detta läget är mer fokuserat på medveten närvaro i nuet och mindre upptaget med jag-fixerade tankar. = Nytt grundläge.

3. Hos dem som mediterat mycket- men inte hos nybörjarna- kunde forskarna även se att de delar av hjärnan som reglerar självkontroll och kognitiv kontroll var extra aktiva. Det kan tyda på att den som mediterar mycket är bra på att hålla tillbaka grubblerier kring det egna jaget.

lonewolf_eyes

Många tankar som stör ditt sinne? Orolig och olustig eller bara svårt för att koncentrera dig?

Pröva med att skapa dig en plats i ditt inre.

En stilla plats, kanske lutad mot ett tryggt och stabilt träd vid ett stilla vattendrag. Det är en klar och ganska stilla höstdag och du sitter där och tittar på vattnet som rör sig sakta. Nu kan du ta varje tanke som kommer upp och placera dessa på de blad du kan se sakta singla ner och landa på vattnet.

Stillsamt landar de på lövet och tillsammans med lövet försvinner de sakta bort.

För varje gång en tanke kommer som oroar ditt sinne låter du den följa med de löv som singlar ner i vattnet.

Om det var folk på bokmässan? Japp. I vissa gångar kändes det som att man stod still och vaggade sig fram i takt med andras steg. Behövde liksom inte använda benen själv, kort som jag är. Det var så packat att jag hölls fast av andra och bara följde med. ;)..

Hittade flera intressanta montrar men någonstans tappade jag mitt fokus vilken typ av bok jag sökte. Min mage (läs intuition) letade sig fram till alla andra montrar förutom de som erbjöd skönlitterära inslag. Tillslut liknade min väska mer än resväska än handväska, väldigt tung att släpa på alltså.

Ser nu fram emot att läsa allehanda böcker om “personligt entreprenörskap” och “Mindfulness på jobbet”.

Så småningom lyckades jag ju leta mig fram till montern där Qoola Qvinnor stod och där vi också skulle samlas inför den gemensamma middagen på Incontro. En del hade redan kommit dit och stod och sippade på lite vin eller cider.

Malin Hammar, föreläsare

Nina Jansdotter, Lotta Abrahamsson

Malin Hammar träffade jag ju redan igår på en föreläsning och vi fortsatte att prata idag. Jättekul!!

Siv Thuresdotter, Bella Marklund

Nina Jansdotter, som är beteendevetare och författare bl.a. var det första gången jag mötte och tyvärr blev det inte mycket tid att prata med henne och Lotta Abrahamsson, föreläsare och författare till “Full Koll”, har jag mött förut och hon sprudlade lika mycket idag som då.

Siv Thuresdotter, grundaren av Qoola Qvinnor, en underbart initiativrik kvinna står och pratar med Bella Marklund som jag pratade en del med då vi sedan satt bredvid varandra i restaurangen. En härligt rak och positiv tjej.  Som ni säkert förstår hade jag en trevlig eftermiddag och kväll, mina fötter mådde dock väldigt bra av att komma hem och få bli upplagda på soffan.

Jag hoppas du haft en lika givande fredag som jag haft.

Malou

Idag har jag försökt planera mina närmaste veckor. Det som jag kommer att bli mest upptagen med är artiklar för Ascala

Så roligt och givande att få lov att träffa alla dessa intressanta människor. Kul att få skriva.

Detta ska dock gå ihop med övriga saker i livet också. Prioriteringslistorna får bekänna färg.

Mina handlingar blir nu  synade och jag går konstant tillbaka till samma texter, listor och kunskap som jag delger alla mina kursdeltagare.

I morgon ska jag ha lite egentid på förmiddagen. Massage. Fick ett erbjudande av en kvinna som är med i symbolförening att kunna gå på lite massage. Lite massage var väl en liten underdrift då förstås! Thailändsk massage som gör ont. Hon förvarnade innan!!

Efter det ska jag iväg och hämta lite kaffebryggsatterialjer inför Terrys demonstration i Alingsås. Nu vill det till att få ihop det med folk som kan hjälpa till och att det fungerar med kaffe/the för ca 400 personer.

Förra året var det lite kaos då jag inte fick tillgång till köket i tid. Och att det i det köket inte fanns någonting. Där stod jag med en bryggare som räckte till 8 kaffekoppar. Inte kul kan jag erkänna.

Det kommer säkert att bli lika kul och givande som det brukar bli. Vi kommer även att sälja Ascala där, så har du inte fått köpt en ännu och ska dit,,ta och passa på!

Hur går det med dina planeringsdagar? Försöker du planera in lite för mycket eller ser du till att du har luft mellan åtagandena? Jag brukar lägga in några stunder där jag har en möjlighet att andas. Några djupa andetag, en 5 minuter här och där för lite mindfulness gör susen ibland.

Image: digitalart / FreeDigitalPhotos.net

Image: digitalart / FreeDigitalPhotos.net

Tid: 18.30 • Plats: RedbergsTeatern
Entré: 100 kr

Tid: 18.30 • Plats: RedbergsTeatern
Entré: 100 kr

Tid: 18.30 • Plats: RedbergsTeatern
Entré: 100 kr

Studieförbundet Vuxenskolans hemsida